连续的晚睡和午睡的缺失，让人疲惫不堪。总是缺乏精神，记忆力下降，反应速度变慢。这是生活自控力的不足，也是假日不规律生活的延续。
昨天，相对早了一些时间上床，总体睡眠也略有提升，早上明显精神奕奕，状态有所恢复。
人的睡眠，直接影响日常的生活和健康状态。在这个物欲横流，手机泛滥的时代，太多东西会影响和干扰睡觉，不懂得放下诱惑，做该做的事情，第二天的状况马上就会在自己身上反应出来，萎靡的精神，上火的痘痘等等。规律生活，拥抱健康睡眠，坚持运动，让活力和愉悦，常伴左右。
记录生活，珍惜当下～
美好的一天从按时睡觉开始
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