欲要解决松懈问题，先要节节贯串和松中分虚实。本文谈下如何“松中分虚实”？
比如行拳走架时拳势身瘫，这个拳病的主要原因之一是脊椎过于松懈。怎样做到脊椎不松懈呢？就是要腰椎、尾椎松开沉下，以沉势沉劲推动胸椎、颈椎放松向上形成顶劲，脊椎松、直、沉了，身瘫的拳病就会自然消失。以上势态相对来说，松开腰椎、尾椎为实，放松胸椎、颈椎为虚。
又如行拳走架时身体站立有点摇晃或进步退步不够稳，这个拳病的主要原因之一是膝部过于松懈。怎样做到膝部不过于松懈呢？用圆膝和挺膝的练法就可解决了。
圆膝是腰胯往下松沉多少，腿膝就弯屈多少，弯多了不好，屈少了也不行；重要的是吃劲于膝腘（俗称膝窝）。
以上势态相对来说，吃劲于膝腘处为实，放松膝盖不受力为虚。挺膝不是外形姿势，而是内劲的挺拔和扣中展。能练到圆膝和挺膝了，膝部过于松懈的拳病就会自然消失。
又如守桩对练时胸部放松了上身随之后仰站不稳，这个拳病的主要原因之一是脊背过于松懈。怎样做到脊背不过于松懈呢？分清胸部与脊背的虚实就可解决。
胸部为啥要放松呢？一是为了肌肉和意气的松沉。二是为了对方推不到影响我身体重心的硬点，滑溜溜的胸部使对方不好下手。但胸部滑溜溜的身势倘若脊背软踏踏，那就没有虚实可言了，难怪胸部放松了上身随之后仰站不稳哦。
“身前胸部如柔软棉花，身后脊背似弹簧钢板”。 以上势态相对来说，放松胸部为虚，松开脊背为实。
再如推手对练时用“挤”的技法发不出令对方失重的劲，这个拳病的主要原因之一是打“挤”的前手臂过于松懈。“挤”的技法是以后手为主、前手为辅的，但不是说前手为辅了就没掤劲，前手臂作为接触对方第一线的掤手。
怎样做到不过于松懈呢？用意引导分清前手臂阴面（手掌心对应手臂的那面）与阳面（手掌背对应手臂的那面）的虚实就可解决了。
前手臂的阳面为啥放松为虚啊？一是让对方感觉不到我的挤劲意图，有利于我迅雷不及掩耳的挤势发去。二是有利于变招换劲。前手臂的阴面为啥松开为实啊？这是用“挤”技法前沿掤劲的需要。
