察觉：
元旦准备去香港露营跨年，这也是我第一次露营，这次也买了一些装备，今天刚到帐篷和睡袋，然后我找了几个角度，拍了几张还不错的照片发到群里（莫名其妙成为群主哈哈）。
这里我察觉到我起心动念是告知大家我的东西到了，也想借此督促大家该备齐装备。
其次在拍照的时候，我察觉到我有股期盼对方认同感，也有一点不安全感。
我产生这样的情绪的原因潜意识评判心是：我认为我需要在对方面前展示最好的一面才是对的，我的最真实的一面是不受欢迎的，所以我需要把最好的一面展示出去。
当有人私聊我指出我的背包有问题时，我更对上面的情绪浓烈了一些。
其次当我听取对方建议我在京东下单买了一个背包，我选择发给对方确认买了这个，我起心动念是，向对方确定我买的对不对，但是紧跟着我产生了一股需要对方积极回应的期待，由此我有一点焦虑的情绪。
我产生这种情绪的评判心是：我需要得到外在的认可，才证明我这个人是有价值的，才是安全的。所以我才会产生情绪。
最终以上的情绪产生，可以追溯到我爷爷相处模式，最让我印象深刻是第一次煮饭和第二次煮饭。第一次煮饭，很好不错，受到了期待的表扬我很开心，第二次煮饭，并不好，因为是柴火饭，黑了锅，所以被挨骂了，让我产生了恨意。当时小时候做饭，最主要的起心动念是能够帮忙碌的爷爷减轻负担，回家能吃上热乎的米饭。而当受到了这些影响后我的关注点不是事儿了，而是对方的反应（认可）。
