哈佛大学的沙哈尔博士：
幸福四象限的理论——四种价值观
1. 口味诱人，但是标准的垃圾食品 = 享乐主义型
2. 口味很差，但是富有营养 = 忙碌奔波型
3. 即不好吃也不健康 = 虚无主义型
4. 即好吃又健康 = 幸福型
幸福是一种感知的能力，与状态关系很小。无论当下实际的状态如何，更加重要的是，你对于当下实际状态的感觉如何。
无论遭逢何种境遇，都能常怀感恩之心，就能感觉到幸福。这是来自己于对当下的知足，以及对于未来的盼望。比如孔子的弟子颜回，“一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐 。贤哉回也!” 颜回面对一小筐饭，一水瓢水，住在简陋的小巷子，却不改变向道的兴趣。
既为未来努力，对未来有憧憬，也为当下所拥有的一切，感恩造物主的赐予，懂得知足常乐的人，就是幸福的人。
