开悟后的中年女人时间都不够用，特别是没有老人帮衬的家庭，老公工作还特别忙，伴随着经常性的出差，孩子正是需要家长陪学陪玩陪睡的年龄，还得兼顾工作的女人。我一个人又上班又照顾孩子，以至于经常累得偏头痛。
事实既然如此便没法改变，如果想要获得自我提升的时间，只能学会与时间赛跑，减少无效的时间。如何减少无效时间呢？
一、减少自我内耗的时间
过去的几年我有点儿抑郁，经常陷入深深的自责与内耗，明明不是我的问题，我也会觉得我有错。2024年我花费了大量的时间读自我成长类的书籍想从中寻找救赎，在看完《我的外婆从不内耗》这本书之后，我发现了我身上的懦弱与自证行为，也深深明白了一点儿爱你的人无需解释，不爱你的人也无需在乎，要有被讨厌的勇气。自我内耗不仅会打乱一个人的时间安排而且会消耗一个人的做事动力，我需要减少自我内耗的时间。
二、培养孩子的独立性与自主性
我家的孩子独立性都特别差，在看了一些育儿的书之后，我发现我是个付出型的妈妈，而我的孩子也存在付出型妈妈管教下的所有问题，例如我家大宝已经9岁了还不能自己独立自主的入睡，夜晚我得陪着她入睡，而她的入睡速度很慢，她至少需要半个小时才能睡着，有时候家务没干完我也没法睡，只能边陪她睡觉边看电子书，有时候她说手机的光照得她睡不着，我只能关掉手机。我需要一步步地引领他们做些力所能及的事情，他们提高了自己的独立性与自主性，我每天也能多点自己的时间。
三、高效利用工作时间
学会高效合理地利用工作时间，在处理一些简单工作的时候我习惯听成长类的书，提升自己的心境。中午的时间我都会选择小憩一下，让大脑与身体都得到放松，从而提高下午的工作效率。
四、减少刷短视频的时间
抖音、微信朋友圈、微信视频号尽量不看，即使看也不能沉浸其中，短视频的魅力特别大，有时候刷一刷一个多小时没了。
年少不懂事浪费了大把的时间，如今人到中年醒悟后，却要在忙碌的家庭生活中找寻自我，人很多时候是叫不醒的，只有自己痛醒，加油吧。
