【践行时间】
总体践行420日
5.0践行第30日
亲子践行294日
【日常感悟】
今天看到触动我的话“看人不顺眼时，可能是看到了自己的局限。”一个人怎样思考，他就会如何看待世界。”一直没有意识到这点，评判他人也评判自己，有评判也就有了抱怨，有抱怨也有了情绪。我现在也明白了，愤怒的情绪往往和内疚的情绪是一起出现的，抱怨他人又对自己不满而内疚。这都是我自己的局限，昨天提到突然发现冥想对自己的影响，虽然持续练习一年了，之前也仅仅是去做而已，不明白他深沉的意义。现在我明白了，内心的修炼不是强势拉回意念，而是顺着游移的意念，内心在一旁觉察和反思，自己成为自己的教练。
【关于亲子沟通】
亲子活动
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉 ✅
【今日运动】
跑步5.27km
【今日阅读】
读书《蛤蟆先生去看心理医生》
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：待组会后确定
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:20 （21:
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡 ✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
