今天我想在自己的日更里面说一本书，叫做《幸福的方法》，这本书是一名以色列的一位叫做沙哈尔的教授写的书。这本《幸福的方法》在哈佛大学里面他已经被视为一个专门的课程，并且很多在大学生都会去选修这个课程，他们这个课程的受欢迎率是排名第一的。这么知名的大学有这么多的需求量，可见这个《幸福的方法》这门课程是多么的受欢迎，也是多么的被重视，被需要。

那么到底是什么是幸福呢？怎么样才能获取幸福呢？在听了这本书之前，我原来一直觉得幸福可能是一种状态，一种感觉，或者是一种思想。但其实读了这本书之后，我才发现其实幸福并不是一种状态，它是一种能力，是一种获取幸福这个过程的感知力，或者说是制造幸福的一种能力。也就是说，幸福它实际上是你去拥有幸福的这种能力才叫幸福。

书中沙哈尔教授举了大量的实验来证明，这个幸福的能力其实是每个人都可以去获取的。也采用了大量的案例和实验来阐述那些真正幸福的人是如何来获取这些幸福的方法。

这里面感受最深的就是那组电击狗的实验。人们对这个狗去用电流打击它，并用了一些不同的措施干预，然后去观察这些狗在不同的刺激之后，他们有哪些不同的反应和结果。实验告诉我们，狗被电棒刺激之后，如果没有任何求助的办法，那么狗会慢慢绝望，变得不会逃脱。当被电棒刺激之后，他也会不再去想办法逃脱。

没有给他任何以解救经验和逃脱办法的这条狗，它就会产生一种叫做习得性无助的惯性思维。那么一旦产生这样的思维产生之后，它就很难去。如果一旦外界发生了一些改变，他很难就会抓住机会，很难就能够让自己产生一种幸福感。而那些被放过机会逃生，就是解决办法的那些狗，他们一旦环境发生了改变，他们马上就会取得幸福。

面对这个实验，我能感受到什么？不能让自己产生习得性无助的这种惯性思维。人在很多时候都要告诉自己，不是所有的事情都像今天这样一成不变,人和外界事物永远都会有发生改变的可能。所以要让自己获得幸福就要告诉自己，不是所有的事情都像今天现在你想的这样，他本来就是这样，而是她随时随刻都会发生改变。

如果你拥有“会改变的一个现象的思维，你就是拥有了幸福的能力”那么其实这个事情就是告诉我们，幸福就是你有没有主动摆脱习得性思维的能力，如果你有，那么你就是具备了幸福的能力，同时你也会去，你也获得了幸福的方法。

有的时候人们谈幸福，觉得幸福应该是得到了你满意的东西。比如说你通过自己的努力达到了一个目标，你会觉得这是幸福。比如你通过一些别人的夸奖，你获得了一些成就，或者获得了一些物质和精神上的财富。

你觉得是幸福，然而其实这本书告诉我们幸福并不是这样，幸福不是你拥有了什么，或者你获得了什么，而是幸福它是一种能力，一种幸福的感知力。幸福是你能够去制造或产生幸福感的那种时候。

也就是说幸福其实是自带的，而不是别人给予的，是应该从你内心发射出来的，而不是外界给予你的。所以幸福它其实是一种心灵，为什么孔子和颜回他们清汤寡水的时候，他们什么都没有的时候，他们依然能够觉得自己是快乐的，是幸福的。那是因为他的内心是有这种幸福的感知力。

有这种幸福的获取率，这可能在很多程度上讲也是一个人的格局，或者说是一个人的心态，幸福可能真的是一种态度，是一种心态，拥有这种心态你就拥有了这种幸福的能力。所以每个人都应该让自己去幸福，也应该有这个责任，去幸福吧，加油，小青龙！