主题：评判
事件：几张图，让我对一个没见面的同修评判了
即时反应：看到他的不开心和压抑，不阳光，需要爱、被关注和表扬赞美
身体感觉：平静，眼睛看着他发的图，压抑和想逃离
内在对话：我不喜欢这样的他，我应该告诉他，他需要看到事物美好的一面，积极阳光的样子。自己有点不接纳阴暗面，自我感受很敞开了，还是需要继续努力。这一刻，我是平静的，把时间花在美好的事物上。评判他，评判很多政府部门上班的，国企，央企的人。这些人太压抑，让人不喜悦，自己被限制住了，我的工作会和这些人打交道，让我看到的他们是啰嗦，逻辑思维差，喜欢标榜自己，目前只有一个央企副处熟人比较喜欢（他有我缺失的感受力强，夸人让人觉得非常自然不讨厌），一个事业单位副局的欣赏（博士，知识面广，长得帅，演讲稿自己拟，藏援过），其他不喜欢，还有一个检察院的特种兵转业干部（特种兵前职业喜欢，说话不官僚，和他吃饭没压力，可以做自己）也觉得不错。
内在感受：投射。6号的忠诚和说话直接不讨喜，直接展示。其他人夸他，也不影响我的想法，只是嘀咕要不要私聊告诉他，他需要放下，休息，复训九型，阳光点，做更好的自己。
临在中表达被触动的内在情绪：有次爬山被一个国企的工会主席给骂了，更加坚定不喜欢体制下工作的人。我爬山迟到了，之前群里说明，需要一熟人驴友等我，也告诉熟人和群主了，且发了红包。群主安排所有人一起等我，这不是我要的。不熟悉的工会主席在群里和当面都骂我了，非当我面，让我听到，我特别气愤。当时觉得没面子，羞愧和愤怒，这人太不圆融了，没爱心，有点神经病。心里对她在一起爬山有阴影。
限制性理念：自己是不被接纳的，不被喜欢的。没人看到我迟到的表达和担心焦虑。
临在后看到的真相和可能性：庆和同学，压力比较大，需要美食美景让自己喜悦，我只看到他压抑的一面，看到他分享美景没有鼓励支持和赞美。
爬山时偶遇的工会主席，更年期，50左右，习惯指导和和给人做思想工作，做事风格如此，和单位性质有关，不是真的讨厌我，想骂我。
可调整的回应和选择：真实地表达自己的想法私信给庆和，告诉他我的想法，看到他，担心他，以及看到他的天赋和人的特点，喜欢的一面。
私聊爬山群群主和几个熟人驴友，告诉他们我上次爬山迟到的真实感受，心理的阴影。下次爬山定闹钟，提前出发，安排好时间。
