今日作业：读完《自控力》的导言部分，并写下200字以上的读后感。
对自控力感兴趣源于学习群里，有朋友分享每日坚持的小习惯，几十年如一日，我被他们的自律性深深折服。希望自己也能成为那样的人，于是买下《自控力》这本书，开始学习。
1、今日所读导言开篇部分，告诉我们什么是意志力？意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
我想，这是不是也先要有觉察力，能够清楚地看到自己当下的状况。把星星之火可以燎原的机会扼杀在萌芽状态。
美国心理学家称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。
成功的路上并不拥挤，有意志力，自我管控能力的人并不多。
书中还提到，人们由于缺乏科学的指导，导致对意志力的很多理解存在问题，采取的方法毫无效果，反而会适得其反，甚至导致自毁或失控。这也是作者开设这门课的目的。
希望这本书有别于其他的改变行为的书，能够给读者带来真正的改变。
作者提到课程开设之后，带来了很好的效果。因为这本书结合了最优秀的科学理论和课上的实践练习。
2、导言第二部分指出这本书与别的改变行为的书区别在于，本书会帮你分析原因，而不仅仅是其他书只帮你设定目标和如何达到目标。
提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。同时提到，意识到自己失控，并非意味着你是个失败者。
看到自身问题，接纳自己，分析原因，向更完整的自己迈进。
那些自诩意志坚定的人，反而最容易在诱惑面前失控。因为他们无法预测失控的原因。
自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。重点要放在我们常犯的意志力错误上。
知人者智，知己者明。胜人者有力，胜己者强。希望通过自控力学习，帮助自己每日三见吾身，日日宛若新生。
我满怀期待地走在路上了，你呢？一起来吧！
