精神内耗的状态和影响
#作者：星杓
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。一场心理上的煎熬，长期以往会使人感到疲惫痛苦。
几年前，我就陷入了内心的纠结中，思想和行动不统一使我感到恐慌。那是我并不知道“精神内耗”这个词，多年后懂的这个词，我还是后背发凉。我曾深深陷入其中，每天迷迷糊糊浑浑噩噩度过，总是在心里来一场思想的对战。中规蹈矩还是拖延症和懒惰成性，这使我在成长路上栽了一个又一个跟头。就像一场矛盾且失败的感情，反反复复，重蹈覆辙，互相折磨。
我已经怕了，但心理和身体还是依旧如此，我的脑海里每天会浮现各种计划，但是身体上没有任何变化。这种现象就会造成焦虑状态，甚至生物时钟紊乱，引起一系列连锁反应。
那段时期的状态就像是发臭的海绵挤满了水，快要溢出来的窒息感。人最可靠的思想灵魂出现偏差，它们下达的指令并未被执行，而长达百个指令的来回切换，身体已产生厌恶感。这是人就犹如行尸走肉般的存在，没了精神支柱，没了稳定的感情，没了正常的思想。此后在行动前会感到痛苦、焦虑不安、烦躁，也因此纠结、害怕，踌躇不前。往往一件事精还未开始，就在反复试探折磨中消亡。
翻阅资料查询其产生的负面情影响：第一层次的影响是影响个人的情绪；第二个层次的影响是降低生活质量；第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡。
官方理性做法：
（1）理性视角，分析困难的真实性和复杂程度；
（2）停止讨好，树立自己的标准；
（3）停止完美主义，培养成长型思维；
（4）停止幻想，立即行动起来；
