【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2121天2025.10.06周一/共1846场(本周1. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。午读、夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，伙伴们相互陪伴，让读书的日子越来越长久，越来越美好——每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
在技巧应用上对焦点解决来说，处理处于危机的当事人并没有那么不同，与原有的焦点解决流程包括目标的设定、资源的探究、反馈架构以及后续晤谈的进行。最大的不同在于咨询师会更加优先探讨每一时刻的应对力量，并且在增加当事人的力量后，再转向未来目标的建构，同时反馈时加以强调。
———咨询专业伦理
专业态度与行为指专业价值观、自我觉察与反思能力等；伦理与法律对心理咨询专业伦理和相关法律的遵守；临床知识与技能包括评估、诊断、个案概念化，已经制定和实施治疗方案的能力；科学与研究指能科学的对专业实践进行思考和反思；关系建立包括与服务对象及其照顾者其他相关专业人士、服务对象的组织等建立关系的能力、多元文化之觉察、理解和尊重文化多样性，并能在专业实践中考虑到中国文化因素，个人管理为了服务对象的获益，熟悉并能协调其他专业服务资源。
———咨询感悟
*** 遇到烦心事聊一聊是一个特别好的方法，一边表达自己的内心，一边稳住自己，顿时少很多内耗，情绪调好了，方法和资源也自然而然的浮现。转移注意力、降低期待、允许一切的发生，人和事。
天天心理学———抚触疗愈
抚触疗愈法是一种通过轻柔、有意图的触摸或接近皮肤的动作，促进身体放松、缓解压力并支持身心自我调节的辅助疗法。其核心并非治疗特定疾病，而是通过触觉刺激传递关怀，帮助个体恢复身心平衡。
核心作用与原理——抚触疗愈的效果主要基于生理和心理双重机制：1. 生理层面：轻柔触摸可刺激皮肤的触觉感受器，向大脑发送信号，抑制“压力激素”（如皮质醇）的释放，同时促进“愉悦激素”（如催产素、内啡肽）的分泌，从而降低心率、血压，缓解肌肉紧张。2. 心理层面：充满关怀的抚触能传递安全感和被接纳感，缓解孤独、焦虑等负面情绪，增强个体对自身身体的感知和掌控感。
———每日幸福时刻
1、来日并不方长，当下即是最好，珍惜身边的每一个人。
2、免费领取了一份福利，有一种加入老年人生活的感觉，体验当下安稳，现世安好也不错。
3、最近宴席比较多，亲朋好友喜事连连。
