这几天在头条一直有人推荐《蛤蟆先生去看心理医生》一书，据说是一本心理学方面的书，其实我是被他们的煽情宣传打动了。
如“有没有一本书可以改变你的一生？有！是这本书把我从僵尸一般的抑郁状态解救出来，让我找回缺失已久的勇气与希望”。
又如，“直面那些让你胆怯回避的人事物，击破他们，重重地击破他们，重生！”
于是果断在淘宝下单，买回了这本书。
这本书是英国资深心理学家罗伯特戴博德写的一本心理学理论的书。说起心理学理论，让人觉得枯燥了无生趣，但本书是以动物对话的方式，让人看到自我成长需要走一条怎样的路，也解释了心理学到底是怎么回事。所以读来通俗易懂，言简旨明。
蛤蟆先生曾是大家的开心果，他热情时尚又爱冒险，且是一个大庄园的主人，过着既富又贵的生活。但近一段时间他深陷抑郁不能自拔。他的朋友们出手相助，决定带他去看心理医生，接受心理咨询。
蛤蟆先生第一次接受咨询时，心理咨询师苍鹭问他，“你能告诉我，为什么来这里吗？”“谁是来访者？是你，还是他们？”
这句话给我很多触动——能拯救你的只有你自己。只有发自内心地想要改变了，才不会逃避该承担的责任，才能直接面对自己，正视自己，遵从自己的心做出改变。
接着，苍鹭医生和蛤蟆先生谈起自我状态的三位一体——儿童的自我状态，成人的自我状态以及父母的自我状态。
当一个人处在儿童自我状态时，他会情绪不稳定，意识不到自己的状态，对外界过分依赖，愤怒，悲伤，快乐，恐惧等情绪主导着，随心随意。
当他开启父母状态的时候，或许是挑剔的父母，或许是说教型的父母，不管哪种类型，都是在用言行证明自己的价值观，为了让别人接受你的观念。
只有在成人的自我状态中，我们才能理性而不情绪化地行事做人，才能自如地应对此时此刻正在发生的现实状况。
剖析自己，尤其当老师久了，生活中总是以老师父母的状态高高在上地对学生对儿子说教，而这些东西只是我自己的一家之见，让别人被动地接受也非易事。如小说中的獾和蛤蟆父亲，总以教育者的姿态对蛤蟆指指点点，让他感觉非常糟糕，所以说，不幸的童年需要一生来治愈。
苍鹭说，没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
外在否定和自我批判，是巨大的精神折磨。只有进入成人状态，才能有计划地考虑决定和行动。人的情绪都是自己选择的结果，要想走出困境，要学会原谅，和过去告别。
作为老师和家长，我们应该注重孩子的情绪管理，正视他们的内心感受，多沟通，多对话，让他们学会自己悦纳自己，学会自我学习和救赎，我想，这比教了多少知识更重要。
同时，也提醒我们自己，常反思自己的行为，避免给孩子带来心灵的创伤。
这个世界上，能帮助你的只有你自己。希望我们都能找到不快乐的根源，自我疗愈。
