确认问题，结构化思考，行动计划应对突如其来的问题
空杯的心态，才能更好地认清事物的本质。
不定期的回顾！
不要用自己的经验去断定一个人
穿着打扮在不同行业，不同场合的重要性
严肃小说，可以增加自己对人生的理解…
橙子小伙伴
战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰
腿勤，嘴甜，腰软---做不到真的很亏，目标远比面子重要
沉没成本并没有好坏，关键是我们是否能够意识到它，识破它
给对方贴上他看中的标签，态度要好立场要坚定
有什么要求，务必当面提。
分身练习
负面情绪有简单处理的5个步骤：觉察——倾听——理解——调整——行为。
一念天堂，一念地狱
高效学习的方法：明确目标，增强动机，行动。
“甜面包热汤”模型
即使是饥饿营销，也无所谓对错，就看人家营销的产品值不值得你去抢
1、强化积极主动。
2、积极主动，教会我们新的工具。
3、学会分身术，觉知小我，改善生活。痛苦的正面意义是说明有东西值得我即使痛苦也要去做
4、刻意训练，打牢基础，最慢的捷径。
5、同侪力量，利他主义。一个凡事从本质上解决问题的导师，值得跟随。
6、有作品才能在人群中发生。…
保持好奇 敬畏
写作内容主要有：1学习体会2生活工作感悟3读书笔记4课程作业5其他突发的灵感。
500字 半小时
准备一张题目清单；平时有灵感就写下来；多观察生活细节；多看别人的文章
太多的应该，会让我们难以看清事物的本质。
gtd
确定写作题目>明确写作目的>头脑风暴列素材>归纳整理出结构>润色>修改
1，不忘初心。
2，学以致用。
3，真情实感。
4，准备充足。
5，不求完美。
学习区是用来成长的，恐慌区是用来升级的，舒适区是用来休整的。
保密意识
确认问题，结构化思考，行动计划应对突如其来的问题
空杯的心态，才能更好地认清事物的本质。
不定期的回顾！
不要用自己的经验去断定一个人
穿着打扮在不同行业，不同场合的重要性
严肃小说，可以增加自己对人生的理解…
橙子小伙伴
战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰
腿勤，嘴甜，腰软---做不到真的很亏，目标远比面子重要
沉没成本并没有好坏，关键是我们是否能够意识到它，识破它
给对方贴上他看中的标签，态度要好立场要坚定
有什么要求，务必当面提。
分身练习
负面情绪有简单处理的5个步骤：觉察——倾听——理解——调整——行为。
一念天堂，一念地狱
高效学习的方法：明确目标，增强动机，行动。
“甜面包热汤”模型
即使是饥饿营销，也无所谓对错，就看人家营销的产品值不值得你去抢
1、强化积极主动。
2、积极主动，教会我们新的工具。
3、学会分身术，觉知小我，改善生活。痛苦的正面意义是说明有东西值得我即使痛苦也要去做
4、刻意训练，打牢基础，最慢的捷径。
5、同侪力量，利他主义。一个凡事从本质上解决问题的导师，值得跟随。
6、有作品才能在人群中发生。…
六、我的分身术学习作品链接。
预习课：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6010029/notes/6187658
觉察语言：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6010029/notes/6208417
觉察情绪：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6010029/notes/6230165
觉察信念：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6010029/notes/6250841
保持好奇 敬畏
写作内容主要有：1学习体会2生活工作感悟3读书笔记4课程作业5其他突发的灵感。
500字 半小时
准备一张题目清单；平时有灵感就写下来；多观察生活细节；多看别人的文章
太多的应该，会让我们难以看清事物的本质。
gtd
确定写作题目>明确写作目的>头脑风暴列素材>归纳整理出结构>润色>修改
1，不忘初心。
2，学以致用。
3，真情实感。
4，准备充足。
5，不求完美。
学习区是用来成长的，恐慌区是用来升级的，舒适区是用来休整的。
保密意识
如何达成需要长期努力的事
1带着发现快乐的心去做事，2合理锻炼使用意志力，3有破釜沉舟的决心，4主动避免诱惑
解决不想认输的情绪化思维的办法是主动记录，可穿戴设备心率变动报警
如果，能够准确认识沉没成本，那么我们不但可以避开对自己有害的沉没成本，还能利用沉没成本为自己谋福利。
积极主动自我觉察表 分身术
《用写作来调心》
价值观游戏 16件拍品和游戏规则可以根据玩家的实际情况进行调整，怎么好玩，怎么改
爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
真爱不是可以一次性得到的结果，而是基于灵魂的行动，是一种为了双方的成熟而不断努力的状态。
《驴得水》
个人认为RIA拆书法的目的有以下几个层次：了解（学习者阅读片段（R)之后大概能达到这个效果，知道有这么一回事儿);理解（通过I（拆书家提炼出中心思想）和A1（拆书家和学习者介绍自己过往经验以及拆书家带着大家使用片段方法来解决问题）来实现）；使用（通过A2（学习者自己使用片段的方法来解决类似的问题）来实现）；应用（课程效果特别好，学习者能够举一反三把这个方法迁移到其他领域去解决问题；至于后续的评估和创新，需要大量的实践不是一次拆书可以实现的。
十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有不平事
1、十年，要准备充足的时间来练习；
2、磨，需要不断的重复；
3、磨，过程可能会很枯燥，要做好风险防范，避免半途而费；
4、一剑，要专注，要聚焦；
5、未曾试，不过要埋头练技能，还要在实践中去检验；
6、未曾试，检验过后还要获得各界人士的反馈，以此改进自己的方法；
7、把示君，君代表君子，有德之人，这里指我们要向获得更大的提升，需要找比自己牛很多的人来指点，这样可以进步更快。
8、谁有不平事，用我们的技能是帮助别人实现价值甚至到市场中去检验。
拆书指导手册
降低“突发事件发生概率”
以目标身份为导向，制定以终为始的人生战略
制定以终为始的人生战略我们需要做到以下几点：
1、想清楚自己想成为什么样的人；
2、用价值线定位判断自己目前所处的阶段；
3、根据所处的阶段选择解决方案，根据方案对需要投放的资源进行布局，形成人生战略。
4、后期再以年计划、月计划、周计划、日计划的方式将战略落地，这就是我所理解的以终为始的人生。
没有这种刨根问底的精神，哪来的扎实功底
要主动承担责任，不再置身事外。
重庆幸福进化俱乐部的课程开发合作者之一、活跃在各大社群的分享者
-反复专研个人成长框架体系
-参与国内知名社群，学运营经验
-找导师，紧跟导师学运营、学创业
-前五个月投入大量时间完成三级拆书家晋升
-链接可以链接的一切资源去讲课，提升分享力
-加强团队合作，强化凝聚力，提升战斗力
-去总部、去优秀分布取经
-想办法约见牛人，获得启发，快速进步
橙子学院、幸福进化俱乐部等成人学习社群
重庆？
说到拆书帮就需要先说清楚拆书是什么。拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加相同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
以后再遇到无法判断重要性的问题，我就会先看自己的价值观优先级，如果价值观不明确，就利用当前环境下的身份来反推价值观，从而得到事件的重要程度排序。
山橙线下活动，带领大家进行了一系列年目标制定的小游戏（课程开发）
身份、使命、原则、信念、价值观、性格共同组成了一个人的人生战略。
知觉检核有以下三个步骤：
1、描述你注意到的行为。
2、列出关于此行为至少两种可能的诠释。
3、请求对方对行为诠释作澄清。
现金流游戏的几个关键公式及投资策略
资本利得=投资获得的净收益/你付出的资金成本。
卡片上的年投资回报率=每月现金流*12/你付出的资金成本
“赞美三部曲”来赞美别人：讲事实，谈被满足的需求，讲自己的感受
