共读书籍收获：把方向盘交出去，把油箱加满：高稳定父母写作业两步曲

开场 15 秒 

孩子写作业磨蹭，家长血压飙升。 

杨杰老师一句话：别抢方向盘，别空油箱。 

两句话，三分钟见效，七天换画风。

第一步 交还方向盘——让孩子握笔，也握决定权 

• 场景还原 

妈妈：“这道题先写！” 

孩子像被按住手刹，越催越熄火。 

• 交法示范 

把作业表推过去：“今晚三科，顺序你定，30 分钟响铃一次，自己按暂停。” 

方向盘一交，孩子秒变司机，动力自带。 

• 心理机制 

当“我写”变成“我要写”，大脑分泌多巴胺，速度自然踩到底。

第二步 加满油——情绪和能力双补给 

1 情绪汽油 

一句魔法：“我看到你皱眉，需要我念题还是陪你深呼吸？” 

孩子感觉被懂，油箱瞬间满格。 

2 能力柴油 

• 工具包：字典、草稿纸、计时器排排站，像加油站便利店。 

• 微成功：写完一行，击掌 + 口头回放：“这行字比昨天整齐，怎么做到的？” 

孩子大脑亮起“我行”霓虹灯，下一行自动加速。

第三步 一周实战记录 

周一：妈妈闭嘴，孩子自己排顺序，提前 10 分钟完成。 

周三：遇到难题，孩子主动说“给我两分钟查字典”，而非“我不会”。 

周日：家庭复盘，孩子总结：“原来我能控制时间，很爽！” 

妈妈感慨：“我管住嘴，孩子长出了脑子。”

彩蛋工具 

• 方向盘贴纸：作业本首页画方向盘，孩子每完成一项，自己打钩。 

• 加油卡：每提前 5 分钟完成，积一颗星，满 5 星兑换一次周末野餐。 

• 父母备忘：方向盘交出后，只问两个问题——“你需要什么工具？”“下一步你打算怎么走？”

交方向盘，孩子启动；加满油，孩子飞驰。 

今晚就试试，把作业从战场变成赛道。

感恩日记：

感恩视频号官方的推流，今天下午直播1小时破2000人气；

感恩老乡的盛情招待，谈合作的事请我吃了安徽菜；

感恩思涵老师的指导，说明协议里文字表述存在的问题。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。