四力量拔除评判的种子
事件：在上学时期，我对于我的老师有评判，觉得课讲的不好，老师的课件也没有更新。
1.回顾笔的故事。老师是空性的，不同的同学对同一个老师的评价不同，有的同学觉得老师尽职尽责，平易近人。一切都来源于我，我看见这样的老师，是源于我过去种下的不好的种子，我曾经没有认真用心给别人解答问题，敷衍别人，不尊重别人。
2.理智地忏悔。曾经我无意识地种下了不用心感受和对待别人的种子。
3.不再犯同样的错误。今天遇见的人和事都用心对待。
4.正面对治。今天主动关心一个人。
四力量拔除吝啬的种子
事件：过去我买东西会讨价还价，总想用更低的价钱买到东西
1.回顾笔的故事。物品是空性的，不同购买者对于价格是否偏贵的看法是不同的。一切都来源于我，是过去我种下了不愿意付给别人同等价值的钱的坏种子，我创造了我周围的人事物。
2.理智地忏悔。受文化的影响以及对金钱运作规律的错误认知，我过去种下了很多吝啬的种子。
3.合理承诺。三天内买东西不讨价还价。
4.正向对治：今天或者明天买东西多付一块
