最近看完了《蛤蟆先生去看心理医生》，合上书的那一刻，心里有种说不出的轻松。说来有趣，这本讲心理咨询的童话书，竟让我感觉自己好像也跟着蛤蟆先生一起接受了一次疗愈。
“这蛤蟆不就是我吗？”
翻开前几章，这个念头就冒了出来。
看着蛤蟆的状态，我仿佛看到了自己：
有时候明明一切正常，却莫名提不起劲
在朋友面前有说有笑，独处时却感到空虚
渴望被理解，却害怕展现不够好的自己
原来这种说不清道不明的困扰，不止我一个人有。光是知道这一点，心里就轻松了不少。
跟着苍鹭医生，我发现了自己行为背后的秘密
随着蛤蟆一次次的咨询，我像发现新大陆一样，找到了解释自己很多行为的线索。
原来我心里住着三个人：
一个会闹脾气、会委屈的“小孩”
一个爱说教、爱挑剔的“父母”
还有一个能冷静思考的“成人”
这个发现让我恍然大悟——为什么我有时理智冷静，有时却情绪化？原来是因为不同状态的我在轮流“值班”。
最扎心也最解脱的发现是：
原来很多不快乐，是我自己在无意中“配合”完成的。
就像有时候，明明不喜欢被指责，却总是不自觉地把自己放在被指责的位置上。虽然认识到这点有点难受，但想通后特别轻松——既然是我自己参与的，那我也可以选择退出啊！
这本书给我的三个改变
我才是自己人生的负责人
别人可以影响我，但最终的方向盘在我手里。等着别人来拯救自己，不如自己握紧方向盘。
遇事先请“成人”状态出场
遇到糟心事，先别急着炸毛或难过。试着让那个能冷静思考的“我”来主持大局，很多问题就清晰多了。
选择相信“我挺好，你也挺好”
这个心态不是自我安慰，而是主动选择一种更健康的生活态度。当我真的这么做时，发现日子确实好过多了。
合上书，才是真正的开始
这本书最打动我的，是它不说教、不艰深，像一位温和的朋友，陪着你梳理自己。它不会给你答案，而是给你工具，让你找到属于自己的答案。
如果你也觉得：
生活莫名乏力
情绪起伏不定
关系总出问题
想要改变却不知从何入手
那么，这本书或许能给你带来意想不到的收获。蛤蟆先生的故事告诉我们：每个人都有能力变好，而且这个能力，就在你自己手里。
