又到了寒假的时间了，好久好久没有写文章了，每年的寒假和暑假，我都会每天写一到两篇文章，分享我这个学期以来，我的工作心得体会，今天的文章，我就想要和你分享一下，我对于能量的理解。

[if !supportLists]一、[endif]拥有高能量是什么感受

每个人都是由能量的，不同的人能量是不一样的，很多人会问，那么我们应该怎么样知道别人是高能量的人呢？很简单，我们只需要和对方做几件事情，说几句话，就可以知道，对方是高能量的，还是低能量的人。

说实话，这个学期我工作是非常的开心的，也是非常的愉快的，也是非常的幸福的，因为这个学期以来，我基本上都是在高能量的学习过程中度过的，我有一种感受，当我的能量很高的时候，那么我看什么都是好的，看什么都是积极的，正面的，做什么事情我都是非常开心的，快乐的，也是非常幸福的。

反之，当我们能量低的时候，无论我们看什么事情，看什么内容，都是负面的，都是消极的，更为重要的是，我们经常会非常愤怒，非常的生气，更经常会很痛苦，很难受，这些都是低能量给我们的感受。

[if !supportLists]二、[endif]如何给自己赋能

前面提到高能量的人的特点，我们每个人都想要每时每刻拥有高能量的特点，因为当我们拥有高能量的人的特点的时候，我们的生活是非常幸福的，我们每天都是很开心、很快乐的，这些都是我们要追求的生活，也是我们每个人想要的理想生活。

那么很多人就会想了，要想要快乐的生活，那么还不简单吗？我们只需要吃好的，喝好的，玩好的，这些只是感官性的快乐，人类最底层的需求，最底层的快乐不是这些，接下来我简单和你分享一下给自己赋能的方法。

[if !supportLists]第一、[endif]就是要学会爱自己，爱自己，包括的爱自己的身体，爱自己的内心，先来说说爱自己的身体吧，这个话题，我在之前的文章中也反复提到过，好好睡觉、好好饮食，更为重要的是，我们要加强运动，就拿我来说吧，我每天基本上9:30分之前就要上床睡觉了，对于饮食，我很少好吃油腻的，油炸的食物，无论是刮风还是下雨，我都会在早上6点钟之前就会起来跑步，加强运动，锻炼身体，同时我们要学会要爱自己的内心，不要总是让自己处于愤怒、难受、痛苦、怨恨的状态中去，要让自己处在开心、快乐、幸福的体验中去。

[if !supportLists]第二、[endif]就是要学会接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的不足，接纳自己的名和利没有那么多，要学会各种各样的接纳，当我们学会接自己的时候，那么我们的内心会更加的平静，我们不会因为对自己的期待值很高而感觉到难受和痛苦。

[if !supportLists]第三、[endif]就是要学会欣赏自己，请注意，这里的欣赏不是表扬自己，表扬只是是看着的结果，而欣赏只是看重自己的过程，自己的努力过程，自己积极向上等等。比如说我就很欣赏自己，我欣赏自己拥有很强大的意志力，我能够每天都早起来来跑步锻炼身体，我对自己的饮食控制的非常好，经常吃水果和蔬菜，更为重要的是，我很会调节自己，我会主动的去获得快乐，让自己幸福和开心。

[if !supportLists]第四、[endif]就是要学会感恩，感恩自己，感恩父母，感恩子女，感恩妻子，感恩我们能够活在这个世界上，活在蓝色星球上，每天都很开心很快乐，当我们把自己的时间和空间拉长的时候，我们会感恩别人，感恩自己。当我们感恩的越来越多，我们也会越来越幸福，我们的能量也会越来越高。

[if !supportLists]第五、[endif]接触正面的信息，大自然有这么一个规律，就是我们关注什么，什么就会进入我们的生活，关注什么信息，什么信息就会进入我们的大脑，那么这些信息就会在我们的大脑中发生化学反应，我们就会构成一个什么样的人。

[if !supportLists]三、[endif]我的感受

最后，我想要和你谈谈我的感受，就是我们想要让自己开心、快乐、幸福，不能够是被动的外界给予我们的，而是，我们要主动的去创造高能量的生活，要学会接纳自己、欣赏自己、爱自己、学会感恩、去接触一些积极的、正面的信息，当我们做以上的事情越多，那么我们的能量也就会越足，我们也就会越来越快乐，我们生活也就会越来越幸福。