高能量IP心法 Day55
分享一些有助于你保持高能量状态的日常习惯。
1.冥想/正念
冥想之类的正念练习，可以提醒我们回归到当下，并且世界是空性的。概念可以脱落，过去无法改变，担忧未必成真，但现在你可以确确实实做一点事情。
2.早睡
亲测，睡得早比睡得晚第二天更容易开心，心态更积极乐观。
3.安排固定的晨间习惯
极大增强生活的确定感，在一天刚过了1/12甚至1/24的时候，就牢牢地取得一些成果。
4.体育锻炼
今年比较多地进行5km超慢跑，跑完就能感觉到心情舒畅；
每天打八段锦已经4个多月，很难确定哪些改善是它带来的，但我确信它对身体状态有益。
5.感恩日记
值得感恩的3件事；
如果今天要变得更美好，需要做点什么；
写下一句对自己的相信或肯定。
6.尽量不喝饮料不吃甜品
与其说咖啡或奶茶啥的可以“提神”，不如说它们是精力按揭。
7.目标管理
写下一天要完成的重要事情，可以避免在闲晃放空中虚度终日。
作者：老杨在成长；
