【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2053天2025.07.30周三/共1800场(本周 1. 2. 3 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
在维持不更糟的情况下，于合适的时机去反思如何继续突破现况常常会是当事人的愿望，所以咨询师可以再探问，比如需要发生什么事儿才能引发小小的不同，或者我可以做什么能更有效地帮助你等等。或者咨询师也可与当事人探讨如何为未来还有可能发生的挑战做一些准备，或者这些经验中有何可以学习的部分，已使这些进展更为内化，成为当事人自身或生活的一部分。
———咨询专业伦理
关于保密性在咨询开始前咨询师就需要与来访者讨论保密原则，同时要让来访者知晓保密是有限制的。咨询师要清楚保密不是空泛的承诺，来访者有权利知道在什么情况下保密，什么情况是保密例外，当来访者存在伤害自己或他人生命安全的严重危险情况下；当不具备完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待；当法律要求披露的情况下属于保密例外。这些情况无论从伦理还是从法律考虑，咨询师都有责任保护具有生命危险的来访，或涉及其他潜在受害者这与伦理准则中善行不伤害原则，所以保密承诺是有限制的。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
——咨询感悟
***倾诉即疗愈。语言的表达是基于思维之上才有的，同时思维又会带动语言表达，在来回往复的过程中一遍一遍梳理这些看似不相关的人和事，但其实答案就在其中。
天天心理学——课题分离
课题分离能力是指分清自己的事和别人的事，专注于自己能控制的部分，不为他人的情绪或选择过度负责的心理能力。它由心理学家阿德勒提出，核心包含三点：辨别课题：判断事情后果由谁承担（如催朋友还钱是你的课题，朋友是否生气是ta的课题）；
不干涉他人课题：尊重他人的选择，不强行改变或控制（如父母不强迫孩子按自己的意愿选专业）；保护自我课题：勇敢拒绝不合理要求，为自己的决定负责（如职场中优先完成本职工作而非讨好同事）。
这种能力能减少人际焦虑，避免内耗，帮助建立健康边界。简单说就是“管好自己，尊重别人，顺其自然”。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今天的南瓜宴，一个字好，两个字很好，三个字很好吃。
2、买张机票也会有一点小意外，打了一个维权电话，虽然没有完全解决，但也算对自己部分权益的维护。
3、继续教育学习完成了，值班事情敲定了，晚上出去吹吹凉风，生活依旧如此平淡如水，这水就是最好。
