改变自己的人是神人，改变别人的人是神经病
当我们总想强行让别人按照我们的想法改变时（比如让伴侣改掉拖延、让孩子听话），会给自己带来巨大的心理负担，就像试图徒手推动一吨重的石头，不仅推不动，还会累到崩溃。
因为改变他人几乎不可能，除非对方自己愿意改变，强行改变只会引发对抗。
以前觉得我是为Ta好，Ta应该听我的。比如妈妈觉得孩子不按时写作业是态度问题，必须纠正；妻子认为丈夫乱丢袜子是坏习惯，必须改掉，这些行为只是表象，背后的原因可能是对方的习惯、价值观或压力，而非故意对抗。
实际上没有人能被“强行改造”，人的行为改变需要两个条件：一是自己意识到问题，二是主动愿意调整。
要减少内耗，专注自己能控制的事，比如丈夫不爱做家务，妻子可以改用“我信息”沟通：“如果你帮忙收拾，我会轻松很多”，而不是指责：“你太懒了！”这种表达让对方更容易接受，也避免了争吵。
如何做？
区分“谁的课题” ，对方的行为后果由谁承担，就是谁的课题。
用“我信息”替代“你信息”，比如把“你总迟到”换成“我会担心你路上安全”。
改变自己的人是神人，改变别人的人是神经病，不要去干涉别人的课题。
