早上进行了约练，做了来访者，看到了自己近段时间的模式，是要尝试做些改变了，所有的希望别人改变最终都要回归到自己身上。
改变从自己开始。照顾好自己，多多爱自己，允许自己，接纳自己。
照顾好自己。首先要照顾好自己的身体，有了健康的身体，才有精力和心力去做事情。具体到每一天，至少锻炼20分钟左右。
照顾好自己的情绪感受。向内求，不要把希望寄托在别人身上，没有谁会无条件去爱你，满足你，只有你自己。
运动，锻炼身体；读书，丰富精神世界。自己的内在富足了，才会有更好的精神状态，才会对周围的人产生积极的影响。
修己，达人。
