原文：
首先，那些追求满足其自主需求目标的人，比追求财富、名望或地位等目标的人，具有较高的自尊和幸福感，以及较低的抑郁和焦虑感。
其次，当人们体验到自主感时，其目标绩效会更好。
转述：
我们每个人都希望拥有自主权。拥有财富、名望或地位并不一定让你拥有幸福感，有时候甚至会让你更焦虑。而拥有自主权的人往往会有很高自尊和幸福感。
体验：
记得很多年前有个女孩说：我宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑。非常形象的比喻，单纯追求财富忽略了自主需求，幸福感就降低了很多。
家长给孩子辅导作业时常常会被气疯。孩子为什么不配合？因为他的自主动机需求被忽略了，他正是通过对抗来为自己争取自主。
行动：
找到自己真正的想要的东西背后的动机。
