2022年06月12日（壬寅年五月十四） 星期日     凯里     19到23度       阵雨   
日出：05:54    日落：19:41 

5：30  床上醒来下床转了一圈，又开始上传继续睡
9：30  起床洗漱后准备早餐
10:10  晨间日记

       周末早上好！老王

       今天是遇到什么情况了，没有早起正常锻炼？也不知道是什么原因，身体感觉极度嗜睡，懒洋洋的提不起劲，只想睡觉，再加上外面还下着小雨，不适合出门锻炼，于是起床转了一圈后就又躺回睡到9点半才起床。起床后测试了一下体重，65.3KG，与7天前相比，体重下降2.3KG，但体脂没有什么变化，同时提示骨量不足，说明这一段时间坚持早起每天步行10000步以上还是取得一定的效果。下一步在保持每天步行10000步的基础上，要适当的加强力量方面的一些训练。当然，运动是一件长期的事情，要保证平时营养的摄入，同时防止在运动中受伤。这件小事的背后，说明只要我们尝试去做，事情一定会朝着好的方向发展，哪怕改变很微小，但也足以让我们有理由坚持下去。

       加油！老王。耶，伸出两根手指，祭出标准手势，让自己装一下年轻！笑脸如花！