1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
写打卡日记了，发现一天的时间再次的基本上是闲闲的过去了，洗几件衣服，做两餐饭让自己有一些活力。也暗自揣测是否自己的身体出现了问题，可真的去做事时体力没有问题。信任身体，安心和当下的自己相处，不是颓废而是允许，没有失望而是静观。
今日习惯养成练习是:用最有感觉的彩笔画出表示“活着”。与一支支画笔连接，黑的沉重，橙色张扬，紫色渴望不可及，靛青寡淡，翠绿浅薄，这些颜色都不喜欢。喜欢红色的热情，黄色的光明，粉色的可爱简单，土色的厚重，蓝色的和平，用这几色笔画了心形的火焰，生发于土色的流动中，以简单纯真的粉色为中心，红色为火苗，鸟儿们在散发着和平的黄色光晕里自由的飞舞……本周练习是觉察当下。脚背扭伤不方便盘坐，静静地坐着，将注意力集中在鼻腔深部，关注呼吸时气流的进出……念头间断的闪现，大多数是和臻儿相关，有关计划吃的、活动等，自从孩子回家，好像就不曾与zb两个人出游，好像留儿一个在家我们两个外出已成为负担，空间距离的缩短，亲子的牵袢也随之而来，开始在失去我、我们的生活节奏。静坐呼吸觉察过程中，会感觉到有一双眼睛在我左侧近注视着我，有一点不舒服的感觉，同时继续关注呼吸，这双眼睛慢慢的越来越贴，直到进入身体，是自己的内在之眼吗？不去急着探究，看到即好。
