【35-220218】今日运动15分钟帕梅拉快乐舞蹈操

由于昨天下午跑了将近10公里（其实我感觉应该有15公里），今天有点累，所以选择早上起来做操锻炼身体来唤醒一天的开始。

帕梅拉这套操全程共15分钟，难度不大，而且有的动作还非常好看。跳完操后稍微有点累，可能是因为昨天晚上跑步太猛了。

看来运动上瘾的同时，也要适当控制自己的运动频率，学会减负，不然身体吃不消，到时候没法持续运动了，这样做只会得不偿失。

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