此刻是周日上午的10点多，大宝在上篮球课，我在旁边看书。我感受到自己有一股不爽的情绪在身体里面，这股不爽从周五下班回到家持续到现在。我觉得自己得写一写，让情绪流动起来，否则堵着难受。
周五下午快下班时，小宝打电话给我说晚上哥哥烧饭了。等我下班到家，他们吃过了，但都没吃饱，陈先生让我再烧点。我有抵触。我不喜欢在工作日的时候下班到家还要烧东西。觉察原因，一方面是之前多年工作日下班回家烧饭，没人搭把手的糟糕体验太深刻；另一方面是我的脑袋里一直有个声音，超过6点吃饭就属于很晚了，这个声音来自我的原生家庭。每次超过6点了我们还不能吃饭，我就会很焦虑、很着急，也会烦躁。
我煮了一盘肉燕和西蓝花，有荤有素，我自己会吃得很满意，但以先生的标准肯定是极差的，所以吃饭时尽管我让自己吃得坦然，但我很清楚自己的担忧和内心隐隐的不安。
这周末大宝有个家庭作业——独立给家人烧一顿饭菜。周六一天我要陪小宝上培训班，我跟大宝和先生说了需要他们两人去买菜。
等我4点半到家，他们都在睡觉，后来先生说大宝一天没学习，他们也没有买菜。我有不高兴，管自己回到房间调整一下。后来提醒大宝烧菜，提醒了三次，告诉他再不烧我们晚上很晚才能吃了。先生发了菜谱给我，我的想法：菜都没买，发菜谱给我有什么用？不爽！
回他信息：今天没有原料。（不爽）
再看看菜谱，看看我能添点什么，决定出去买个球菜。
5：20大宝开始烧，只有一个肉可以烧，他把我手机拿过去看菜谱，让爸爸出来拍照，他爸爸把手机给他，人在床上不出来，大宝把爸爸手机拿过来让我拍，我很烦！感受到“什么都要我来”的不爽！我不予理会，大宝把手机给小宝拍，我管自己出门，一方面是去买菜，另一个方面是让自己消消气。
买回来，大宝还在烧肉，我拿出电脑边看自己想看的电视剧剧情介绍，边给他偶尔拍下照片。
烧好，先生出来，说菜不够吃。我也知道肯定不够吃，已经在着手烧另两个。
先生给自己一个人盛了饭，没有给两个孩子盛，尤其是小宝，他是盛不了饭的。我再一次无语！平常都给他饭盛好，看来还是惯的！以后不给他盛了。（说到做到）
因为情绪不佳，看到大宝周五开始都没学习，我更烦！我的脸一直是拉着的，笑不出来，我知道孩子能看到。孩子上课间隙跟我开个玩笑，我告诉他：我笑不出来，你肯定也看出来了妈妈这两天情绪不好。
孩子说是的。
在车上，我把对他不学习的不满给发泄了出来，他没吭声。后来到家，他爸爸说他周末都没做作业，他说自己这个周末没作业，期中考试后黄老师让大家放松一下。我明白了孩子没有学习的原因，但不理解在我发泄不满时他为什么不说这个原因。后来打电话给他问，他说以为我让他做课外练习。我说让你做课外练习那是爸爸的风格啊，妈妈没这么要求过，你怎么会有这个想法呢？
反思自己，或许我并没有真正放下对他学习的担忧，内心还是在紧紧地抓住的，所以孩子有这样的感觉。
当晚，他们黄老师正好有讲跟学生之间的攻心计，听的过程中，我慢慢地放下了对老师和孩子的担忧，老师推荐的书是我都有看的，我相信黄老师是非常专业的，孩子学习上需要家里配合的地方，我请老师以后直接告诉我就行，此后我就放下对孩子学习的焦虑了。老师说以后我们慢慢沟通，特别好！
