【特别鸣谢】
“飞人”著称今天却坚持陪跑的——冰冰
帅气且配速贼快的——小孟摄影师
跑步，一项人人都会，不需要学习与训练，可独自进行，又不需要他人协助的运动！长期的跑步对于本人来说受益匪浅，以后会一一阐述！
周三周六本来是团跑日，以前还敢跟大家一起凑凑热闹一起跑跑。因为最近工作原因至少一个月没有跑步，所以今天即使有这个和大家一起跑步的心也没有这个胆儿了！在一位位大神面前，我想还是算了，还是自己根据自己配速和身体情况自己慢慢挪吧！
长期不跑步，刚开始的时候身体出现很多不适，比如我刚开始就出现了膝盖外侧疼痛和左下腹疼痛的情况，这个时候可以稍微坚持一下，但我也没有硬撑着。坚持了几分钟之后不适感就就慢慢消失了……
在公园偶遇了冰冰和小孟，他们因为起床晚了，就没有跟大部队，像他们这样大神级别的人物，我一般都是让他们往前跑，我会做压轴人物（捂嘴笑～），我自己会一边玩儿去。冰冰说：最近一直没有见你，我们一起跑吧！我说怕拖他们后腿，他们却执意一起，我想正好边跑边聊也是极好的！跑了一圈之后，冰冰提议让她的御用摄影师小孟帮忙拍照。说实在的，我一般不太喜欢自拍，一来本人太不入境，二来怕一入境头人家手机或者相机受不了直接坏掉！本着不损人也不利己的原则，我一般很少自拍或者拍照！
这时候站在旁边的小孟说：姐，我来帮你们拍吧！
我说：虽然我是你姐，你必须得把我拍成你妹！
孟：得嘞！
我：太难为你了哈……（捂脸）
只看到一旁哈哈乐的冰冰🤪🤪🤪
说实在的，今天真心有种跑步十分钟，拍照俩小时滴赶脚……🤪
【跑步自我感悟】
1）、有意识的暗示自己，我是在享受跑步，不是在刻苦跑步。跑步的时候对自己说，跑完以后对其他人说。不断强化自己的认识、相信这个快乐，享受这个过程！
2）、注意不要让自己在跑的过程中过于痛苦，切忌刚开始就追求时长、配速、距离这些。
在此立下flag：本月跑步20天➕
