吸烟是真的不好受，戒烟也超难。
始终记得第一次吸烟的感觉，抽一口，感觉喉咙特别干，烟圈呛鼻，其它的感受感觉记不清了，戒烟对我来说很简单，可对长久吸烟的，是真的难。一个小时一根烟，一天下来，半包烟就没了，严重的一天一包烟或者更多，烟确实可以让精神放松，但不能让它害了自己。
真的想戒烟，就先从量开始，减少原来的一半，做到的话，再继续减一半，一直下去，到最后减到一天两三根烟就不要减了，把烟换成口香糖之类的，但最好不要嚼槟榔，因为槟榔致癌，如果心情不好、惆怅等，想吸烟的话，最好忍住不要抽，换个方式解压，我自己亲身经历过，不管是在心情崩溃时，还是难过痛哭时，绝望时……从原本吃糖可以控制，到现在吃甜食，不需要太甜就好，随后自己就会好受多了。
戒烟的方法有很多，怎么说呢~还是选择自己合适的方法最好。
