12月21日晚8点，我们学了《积极情绪培育》第三、四讲，我的收获如下 :
1.定义:积极情绪是指正性情绪或具有正效价的情 绪。其特点是正性的、积极的。罗素曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受 ”。
2.积极情绪的词语 :愉快、畅快、大喜、狂喜、欣喜、高兴、开心、尽情、快乐、执着、挑战、热情、奉献、激情、爱心、渴望、信赖等等 。
3.积极情绪的作用 。
积极情绪就像车厢中的油一样，它是积极心态、积极品质的基础，而积极品质是构成积极心理资本的元素。人的积极情绪一旦被激活了，它会变成生产力，使人做事更轻松 。
①.积极情绪有撤销功能 。人的积极情绪一旦被激活，消极情绪就会慢慢消退，这就如种田，你把庄稼种上，并精心管理，杂草就少了 。
②.增强认知、灵活性 。我们人类的很多活动，我们要追求那个目标实现，这个过程中是不舒服的，你要克服这种不舒服，就得需要有足够的积极情绪，来让你坚持下去，不然你走到半路就容易放 弃。
③.增强问题的解决能力 。人有了积极情绪，就开心，就生出智慧去解决问题 。
④.扩大资源，增进发展机会 。积极情绪有益于自己多交朋友，关系好了，资源就多 了，发展的路子就拓宽了。
⑤.儿童心理发展的价值 。从个体发展的角度来看，在积极情绪的状态下探索个人资源自然增长是持续的 ，他会投入 、专注地去做事。
⑥.帮助心血管患者康复 。积极情绪产生的一个显著改变是个体相关的生理被唤醒 ，积极情绪能撤销消极情绪所导致的各种心血管活动的激活状态。
⑦.提升合作精神 。开心的员工更好管理，他思维更开放，对自己更有信心，他本来就有自己的自豪感 。
十九大报告中有培育“积极、平和，理性、平和”这个积极心态价值观，说明我们整个中国社会，每个个体都需要加油。中国梦的实现这一台大车的动力，就是全体中国人的心理动力。这些人没劲儿，无油了，中国梦的实现就费劲了 。
最后，让我们以普希金的诗来自勉 :假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，相信吧，快乐之日就会到来。让我们一起培育积极情绪，使我们的生活永远充满阳光。人遇事越来越有智慧，身心世界越来越美好！
