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改变旧有行为模式的困难之处：人们倾向于认为他对自我的印象是是天生的，但实际上却是他自己生命经验的一个结果。他的外表、思考方式、环境、他与时空的关系——随机选择任何一项——他都认为是他与生具来的特质，但实际上，他与他人和与社会互动关系的每个元素大半都是密集训练后的结果，例如走路、说、读以及能从一张平面照片看出三度空间的能力，都是一个人经年累月所累积的技能，而且，每一种技能的取得又都取决于一个偶然的机会，端看你是在哪里和哪个时间点出生。
例如，学习第二种语言会比学习母语来得困难， 你在说新语言时的发音会受到母语的影响，母语的文法结构会自动加入你要学习的第二语言里面。也就是说，任何一个已经完全被你吸收和消化的行为模式一定会影响后来你将要学习的新行为模式上。
再举另一个例子，当一个人想要采用其它民族“坐姿”的习惯模式时，困难就会出现，因为他本身所习惯的坐姿并非只是遗传的结果，而是受到他出生在哪里的机缘和环境因素所影响。学习新的行为模式并不难，真正困难的地方是难以改变先前在你身体、感觉和头脑各个层面的既有习惯模式。这个状况对于你要改变任何一种习惯，也不管你的习惯是起源自哪里，几乎都是一样 。由此我们可知，要改变一个习惯，你不是很简单地就只是用一个新习惯取代旧习惯，而是要改变你执行习惯时的方式，也就是改变整个习惯的动态过程，如此一来 你所学习到的新方法就会和旧的一样在各个面向都很管用。
——M.F
