作者: 杰克森·麦肯锡
出版社: 北京联合出版公司
原作名: Psychopath Free
豆瓣评分：7.5

当初被书名吸引的时候，我还深陷在对一个人喜欢，但对自己怀疑的状态里。爱而不得让我痛苦。所以如何能不喜欢一个人，在当时是我迫切需要解决的一个难题。

这本书并不鸡汤。相反，非常毒药。

虽然不知道书中有多少理论是真的有科学依据，然而读过之后，真真醍醐灌顶。多少喜欢多少爱，都是陷在了别人巧妙设置的迷宫里……

“你要知道，你会成为心理变态的目标绝对不是因为你傻，而是因为你拥有许多优秀的品质。心理变态的理想目标往往是慷慨、宽容并且有些浪漫和理想主义的人。 所以当能够像镜子一样映射着你全部的幻想的心理变态出现时，你很轻易就会把整颗心都扑在这段新恋情上，并在感情、经济以及身体方面都倾尽所有。你很快就会对那个人完全打开心扉，因为那个人让你相信你找到了命中注定的那个“对的人”，这是一种直接的信任和熟悉的纽带。”

记下一些发人深省的摘抄，希望对你也有所帮助

如果你遇到了那种滔滔不绝地告诉你他们是谁、他们多想帮你、他们如何能解决你的问题的人，你最好先退一步，并且仔细观察一下他们到底在行动上落实了多少。某些控制欲强烈的人总是说个不停，实际上正是因为他们没什么可以用行动来表现的，他们虚伪的作为永远无法和他们信誓旦旦的言辞相匹配，这会让信任他们的人产生强烈的认知落差。

你必须牢牢记住这一点：辩解只会让事态变得更糟糕。

他们会攻击你最为珍惜的东西，因为你一定会拼尽全力捍卫他们。

看着你像迷宫里的耗子一样没头没脑地到处乱撞，是他们让自己脱离无聊至极的生活的最有趣的调剂。而理想化阶段只是心理变态无聊之下的副产品—那不过是为了能把你控制在股掌之间想折腾多久就折腾多久而采取的必要措施。

那样恶毒而轻蔑地对待过你的人，根本没有去爱另一个人的能力。

除了时间与成长，任何事情都不能改变你所经受过的痛苦。

J.K.罗琳写道：每个人内心都有光明和黑暗，而重要的是我们知道如何从中做出选择，这决定了我们成为什么样的人

随着时间的推移，你会逐渐不再以记忆中那个焦虑紧张、心碎而狂乱的自己为耻。你知道自己是一个好人，只不过是当时遇到了恶劣的局面，而那些令人难堪的情绪崩溃是你的美德被侵蚀之后的产物。我自己花了很长时间才得出这个结论。但是当我现在看看印象里那个一团糟的自己时，我对当时的我实际上抱有一种奇特的仰慕：在那种完全无解的情况下，我已经做了能做到的一切，这一点值得我尊敬。当然，某一部分的我其实也非常想穿越时空回去拉那时的自己一把——只是哪怕真的能这样重来一下，我也不觉得那会有什么帮助，那时的我不一定会接受，现在的我也得不到成长。

寻找散落的珠子这件事的迷人之处，就在于你往往会在一些意想不到的地方找到它们。

生活中的各种逆境——比如艰难险阻、失去以及心碎——会像砂纸一样一点点磨平我们的防线。所以我们会缓慢地和内心的另一个世界重新缔结纽带，从其中汲取智慧、学习同情、体谅他人。而在那之后我们会回望年少一些的自己，并在对比中因为自己彼时的令人不快而感到羞愧。至少我理解中的成长就是这样。

一旦你终于舒适地与自我相处，你就会发现那可怕的创伤从未真正摧毁你。他虽然摧毁了你的防线，却也打开了你与另一个世界——与全部的人性——之间的联系。你孩童般天真烂漫的美德从未失去，他们一直与你同在，而现在的你也成长得足够明智，可以在两个世界之间平静地存在，并且满怀智慧与欢愉。

因为更好的人生决策只可能来自于你的内心，当你的本能与自尊突飞猛进地增强，你会意识到做这些决定的时机何时到来。那时的你一定不会再需要寻求什么外界的肯定。

这段学习的经历只是为了帮助你培养来自内心——而不需要任何外界确认——的自尊心。我们每个人都有不安全感和虚荣心，而其中的一些我们自己可能都并未察觉。真正的自我发现，就是要通过自省发现这些之前被忽略的小缺陷。

如果你再也不需要用外界的肯定来证明自己，并且能坦然地接受称赞，那么心理变态的引诱对你就不会有什么效果。

这也是为什么这场恋爱的终局会那么可怕；它直接踩碎了你的自我价值感。你曾经把自我价值完全建立在那个人身上，这就给了他把它撤走的权限。你从来没有发现那只是心理变态的一个游戏，因为你全部的精力都用在取悦那个虚假的、孩子一般的人格上了。一个孩子怎么能策划这种充满了邪恶的操纵与霸权的阴谋呢？所以当你以为自己在陪着小孩下跳棋的时候，那个“小孩”对你喊出了“将军”

如果那些人真的是你的朋友，那么你就根本不需要在他们面前努力保护自己，你不需要向他们解释为什么你不可能一夜之间就做出完整的计划，你更不需要为了避免造成不愉快而一直如履薄冰。

爱情应该是一棵深深植根于沃土的大树，而不是随波逐流的小船；它应该稳定而持久，而不是随情况波动不断——何况你绝大多数的“错误”，都不过是对些完全无法接受的行为做出的合理反馈而已。 如果区区几个“要是……就好了”的事件就足以决定一段恋情的死活，那只能说明一件事：这段恋情糟透了。你这恋爱谈得简直如履薄冰，一旦什么事情没有完全 按照计划执行就有可能分手，这才不是正常的陪伴或者支持。这是在某个人苛刻的目光注视下走钢丝，那个人不会在钢丝的另一头对你伸出双手，而是抱着双臂冷眼 旁观，哪怕你失足坠落都不会在意，因为“要是你再小心点，没有踩空掉下去就好了”