做我自己之刻意练习感受别人的感受，觉察别人的需要
三只青蛙
1、参加读书会
2、写付晶语录
3、给老公和解
4、买小狗钱钱和非暴力沟通这两本书
关键词
1、早课
2、亲子阅读打卡
3、读书至少二十分钟
4、捏脊，吮吸肩胛骨
我的提高
1、看到自己对自己不接纳时的感受，痛苦，无助，对自己充满否定，怀疑，自责，就像从云端一下子跌入谷底，摔了个粉身碎骨！不接纳自己的情绪是极低能量的，它会让充满你挫败感，然后头脑里立刻就会编织来配合你的挫败感，你的怀疑，你的否定，越来越逼真，潜意识就是这样让你一步一步掉进你编织的陷阱中去，如果这时你没有觉察，那你就会越陷越深，各种负面情绪都来了，意识决定情绪，情绪决定行动！放过自己就是放过别人
2、我今天给孩子玩写信游戏，我写字他以画画来回应，这个游戏是孩子先想到的，我写道你能告诉妈妈有哪些是可以做的更好的地方吗？没一会他回信了，他画了一个头发竖着，一个大嘴巴张着好像在说什么的妈妈，旁边还有一个流眼泪的小孩，还有一个大大的叉！我回信，谢谢你让我看到一个发脾气的大声呵斥的妈妈，这个样子的妈妈也吓到我了，我会努力做情绪的主人的～我问他自己有哪些可以做的更好的地方吗？他立刻画了一个碗，和一个长方形，里面是一到六的阿拉伯数字，我立刻就知道他是说吃饭和写数字这两件事，原来他自己很清楚自己的问题，我们做家长的不用唠叨，不用训斥他，和他心平气和的沟通，知道他想要的是什么，需要我们做些什么可以帮助他即可～和老公讲了这件事后，老公说他会学着和孩子好好沟通，他的话语中依然有担心和顾虑，那就是我老这样夸孩子，对孩子不好～我想要表达的是我们尽力保护好孩子的天性，不用说教，道理该做什么他都清楚，为什么没有做到或者没有效果，这需要我们和孩子一起探讨，为什么就非要板着脸说教，或者批评提出要求才可以呢？难道是因为我们是大人，我们是家长，就要有家长的权威与威严吗？突然应童老师的微课《父母的本质》，我要好好再听一听，或者邀请老公一起听一听～虽然心里很明白但做到真的很不容易，就因为不容易才可贵嘛
3、突然意识到自己的表达能力的欠缺，表达时说不清楚自己真正想说什么，想让对方得到什么信息？沟通太重要了，说的和接收的相差很远，慢慢琢磨吧
我的感悟
1、坦诚相待，不能为了自己而去伤害别人，尽管打着你是为了他的旗号。
2、接纳自己，欣赏自己，不再向外抓取欣赏与肯定，自己肯定，只有做到真正爱自己，只有自己力量足够强大才可以做到真正做自己，敢于承担
3、沉默，倾听，闭嘴不是无能是智慧，是格局，是谦卑，是转化的空间
4、不要期待你说的别人都要赞同，别人不理解是很正常的，但不代表你说的不好，不对，你有说的权力，但你没有决定别人接收多少的权力，守住自己的界限这是第一步，放下期待，做好自己
我的感恩
1、感恩孩子和老公支持我学习
2、感恩自己的坚持，越写越明白
3、感恩自己说到做不到，让自己继续学习，继续努力～
