今天感谢自己给自己泡了个热水澡，让自己舒服的躺在床上。
泡热水澡的时间还比较长，还一边泡热水澡一边写简书，一边觉查自己的身体。总算是了解到了自己的内心，原来还是有比较多的恐惧今后的目标，把自己建设成一个安全性的人。所以一定要把自我肯定的练习，每天都要坚持做下去，填补自己内心的黑洞，让自己张牙舞爪来保护自己的恐惧，可以降低一点。
谢谢自己今天忍着内心的内疚感来来关心自己，和妈妈姐夫协调后没有再继续去医院奔波。谢谢自己今天允许自己休息，允许自己放松。是我自己对我自己的慈悲，允许我的节奏慢下来，也许我自己可以暂停一会儿来休养生息。
谢谢自己今天下午停下来看到了一抹美丽的夕阳。是一抹美丽的晚霞。允许自己朝着水面上的船大声的喊几声，真爽。
自己的胃今天从早上中午晚上越来越给力，可以稍微吃一点东西了。居然还吃了几口羊肉泡馍，除了和糖以外吃了一点硬货吧。
爱你我的肠胃，帮助我消化在自己受伤遇到困难的情况下，还在努力的帮助我，忠诚于我，爱我。使我不再继续血糖低下去。
好像写了四篇简书哎，好厉害好伟大，好有坚持性，好有语言表达能力，语言表达能力很流畅，为你骄傲，亲爱的宝贝。
谢谢你，今天早上帮我下男朋友表达，表达我的委屈就是开车错道，他也有责任。我并不是替罪的羔羊。谢谢我自己，可以为自己仗义执言，不再让自己背黑锅。我可以为我自己说话的，可以洗清我自己的黑锅。
慢慢来，一切都在好转。
谢谢你今天下午在心情一般的情况下，还去看了亲密之类的学习，你真是好学呀。你又加深了人与人之间差异性的认识，对今天晚上你恢复情绪，起到了很好的作用。是的，正是因为你下午学习，人与人之间是有差异的，所以你才在激烈冲突的时候，还可以回过身来观照自己。觉得你内在越来越有安全感。相信你亲爱的宝贝，你外在的世界也会越来越和平。你现在这样子做，不仅仅是了解你自己，还在疗愈你的祖先。还在为你以后出生的小孩建立一个安全的氛围和空间，为你骄傲，你有些伟大哦。
亲爱的宝贝，允许自己放松。看见自己的微笑的进步。体会到了人与人之间最渴望的是被了解，被理解。体会到了原来倾听就是爱，了解中确实是有医冶的。
祝福你越来越了解自己，越来越理解自己，越来越了解别人，也同时越来越理解别人。
是的，理解也许就是慈悲吧。祝福你，我的宝贝。自己有着更多的了解和理解。
写到这里觉得内心有一点点多的温暖和力量。自己也是个好梦，晚安，亲爱的宝贝，我一直与你同在。
谢谢你今天允许你自己把所有的话都表达出来，不再压抑。恭喜你获得越来越自由的人生。
你今天最不容易的地方是想去医院看望爸爸，但是自己的身体和心理也很累。你今天最珍贵的地方是在这两者之间做出了平衡。也许自己的放松，看见别人的付出，这些都是力量所在。
最亲爱的宝贝，晚安好梦。
