情绪的解读

情绪每个人都有,在我们生活中,每时每刻都会有情绪,不管是好的还是不好呢。读懂情绪呢,我们就可以读懂他的内心,可以拉近与人们的距离。叶子老师讲的,我觉得这个例子特别生动,情绪就像我们的,家里面的一只宠物狗。平时我们每天要带着它,去楼下溜一溜,让他上个厕所呀,呼吸呼吸新鲜空气,可是有时候,这个狗绳子没拴好的话,狗跑得比我们跑的还快,所以呢,说是我们遛狗,有时候就变成他溜我们了,情绪就像是这只小狗,正常情况下,我们自己是能控制他的,但是有时候我们确实被情绪牵着鼻子跑了。一般遇到情绪,我们都会怎么处理呢?三个办法,忍,就像把这个小狗关到笼子里,不让它跑出来,就像小朋友小的时候在哭闹呀,想要东西啊,大人就会说你不准哭啊,不准笑,嗯,不准干嘛干嘛。第二个那就是爆,就是爆发,就会出现狗咬人,攻击别人,伤害到别人,这个就会,容易纵容他人的情绪,比如说小朋友大哭大叫爆发的时候,我也不想听到他那么烦人,消除这些情绪时会交换价值,说,不要再让我哭了,你想干嘛,爷爷给你买个糖吃吧,买个你喜欢的玩具吧。第三个就是逃离,我们不理自己的这个小狗,不管他,自己跑得远远的,但这样子呢,会让我们,慢慢的变得麻木,容易抑郁,有无力感。平时我们总喜欢说要控制情绪,就像这个小狗,你真的能控制得了他吗?我们应该学会管理自己的情绪。自己平时要经常去查一下,经常有的是什么情绪呀?在什么时候会有这些情绪啊?平时的情绪呢,有六种,就是平静,爱,喜悦悲伤,恐惧,愤怒。

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