《认知驱动-----做成一件对他人很有用的事》作者：周岭

认知创造价值，价值改变命运，真正消除焦虑，获取人生幸福。

这本由采铜，古典等热门作者们不遗余力推荐的书，是作家周岭的畅销书《认知觉醒》的续篇，也可以说是觉醒之后行动时遇到的各种问题的解惑实践篇，是作者的又一力作。

读完本书。真的能把认知又推进一大步，让努力能看到希望。让天马行空变得脚踏实地。

书中让我觉得受启发的有这么几个点。

输入输出就是硬币的两面一般：

作者把成长分为内向成长和外向成长。

内向成长，就是围绕自身展开的成长活动，比如早起、跑步、阅读。

外向成长，是围绕外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程、表演节目等输出行为。

我觉得大部分人都只是停留在早起跑步，读书学习，身体和心灵都在路上，忙碌到感动自己，可惜这些都只是人本身从外界获取东西，属于人自身的吸收外界为我所用的内部循环。

像这种输入再多也只是成为了一个很好的自己，看了这本书我才明白，只有输入就好像硬币只有一面，要看到硬币的另一面，那就是输出，只有输出的输入才是完整的行动，不但有输入，更要有输出，这样才是一个人完整修炼自己的过程。

对比起来，我觉得以后学习的历程里，要更多的注重输出，比如写作发表文章，提高自己职业技能的应用，提升赚钱硬本领的外向输出，从而能向外界产生更有价值的产品反馈给这个世界。

输入不能代表人的存在，只能代表人的自觉，输出才能体现人的价值。这是之前只是一股脑的输入时，没看清楚的有价值事物的发展全过程。这算是一种触动吧，就好比我欣赏的李敖大师，他的那：“一件事情做和不做是不一样的！”的有为主义，深深的影响了我。他虽然已经离开人世几年了，但是他生前著作等身，他的李敖大全集摆在案头，可以任人随时翻阅文字，就好像他陪伴在身边，从未离开一样。这感觉和体验，还真是长期有价值输出带来的效果。

我在想，每个人百年之后不过是一堆灰烬。输入再多，最后都化成了烟云，随风而去，能留在这个世界上的，不就是文字组成的文章著作彰显的精神文化继续流传在人世间吗？

从今以后，真的要不停的输出，输出才表示输入是有意义，有价值的。

输出才能体现一个人的存在价值和努力的意义。

2.主动降低期待是愉快行动的诀窍

普通的人最想的就是一口吃成胖子。一劳永逸。一次就做到很多件事情。

虽然明明知道这不可能。但是依然执着的啥都想要。

周岭在书里说，我们长大后的多数烦恼都来自于对自己和他人的过高期待。人的很多焦虑的情绪，追溯原因无非就是自己当下的期待，超出了实际的能力。

作者观察小朋友学习走路。发现小朋友为了学好走路。从来都毫不着急，毫不畏惧，毫不气馁，就算是有他人的非议，也根本不介意。就算是跌倒了无数次拍拍身上的尘土始终愉快的往前走。

所以作者说，要做只做刚需的事情，并且不要有期待之心，既不要害怕后生出恐惧，也不要在意前进的挫折和失败，更不要在意他人的眼光和评价。总之不要为自己设限，要向孩子们学习，只关注自己眼前一点一滴的进步和喜悦。

只有那些不成熟的成人，总是同时做很多事情，而且想马上看到结果，尤其在意他人的评价，以致看不到进步马上就会烦躁，遇到退步立即就自我否定。

所以作者主张主动削减欲望，降低期待，丢掉精神的包袱，轻装上阵。允许自己一辈子做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢甚至反复失败，允许自己花更长的时间去练习，这也就是很多高手说的少就是多，慢就是快的道理。

  这让我想起了家中小学生的学习，我觉得作为家长需要调整目标，不好高骛远，贪图啥都想抓，结果是啥也抓不住，削减欲望，降低期待，一次就抓一项目标，比如专项练习，比如一段时间就主抓作文。从谋篇布局再慢慢到各种题材练习。而不是诗词造句等等一把抓。并且要削减欲望抓也只抓稍微努力就够得着的，今天写10句话，明天就写11句，而不是一上来就10000字的大作文，这只能适得其反，欲速则不达。

这种删繁就简的思路也可以迁延到其他学习和爱好的方面。把1招练10000遍，肯定能胜过把10000招练1遍的效果。

3.学习不止于理解，练习才能理解得更深入

这本《认知驱动》，对我影响最大的观点是对学习二字的认识。

一般人理解的学习内容是：

学习=阅读+理解

相信大多数人也是这样做的。书看懂了，理解了就结束学习过程了。

而作者把学习的过程扩展到了它本来应该有的范围。

完整的学习过程，我从书中总结的公式是这样的：

深度学习=深度理解+理解之后的反复运用练习+熟练度+准确度+速度。

作者说，速度是一种能力。速度也是学习能力的一部分，它比单纯的理解更重要，甚至是后期竞争中唯一重要的因素。所以学习之后的练习很重要，越练习越熟悉，越熟悉越快速，那些高效的人，他们行动的速度是很快的，能用一分钟做完的事情，绝不花两分钟。一旦投入学习目标，因为目标单一清晰直奔目标，快速的进入状态。他们也会用学校考试的标准来写家庭作业。而且提高了阅读速度的话，更能够迫使他们集中注意力，也就是说，快速的习惯让这些高效的人，直接进入到极度专注的状态。这必然导致更高效的学习效果。

这个有关学习的公式背后的观念，不但用在学校的学习者中是个好观念，放在任何行业学习本领都是一种不错的风格。它改变了以往那种理解了就结束学习过程了，让你从止步不前的认识中清醒过来，从而走向深度学习的正确道路。

4.终生学习，保持耐性不焦虑

人是难免会和他人比较的社会动物，我们经常会因为周围的人取得比我们更大的成就而自惭形秽，或者因为错过大把的时光而追悔莫及。

而作者周岭在这本《认知驱动-----做成一件对他人很有用的事》提倡的理念说，人生就是一段段的历程，每7年就是新生。彩虹有七色，一周有七天，从某种程度上来说，每七年又是一个全新的自己。而一个人精通一项技能，大约需要七年时间。

所以作者写到，既然每七年就是一辈子，那就不要焦虑，不要急于求成，因为一项过硬的能力需要七年锤炼出来，所以，要学会长期的眼光一次只注重一件大事，一个目标，并且轻装上阵，只有把我们的目光放长远，我们才能发现人生其实还是有很多机会的，即使之前错过了，现在还有好几辈子可以重来，不需要慌张，只需要立足现在持续打磨心性，锤炼本领，从而有持续有价值的产品反馈给社会，用创造者的心态写作，做产品，画画……创造性的输出给这个世界带来属于我们创造的价值。这是一个人在每一辈子都必须要放在首位的观念和习惯。

总之，这本《认知驱动-----做成一件对他人很有用的事》，无论在更新观念上还是实践中，都是刷新我们固有观念的良师益友，值得常备案头，随看随新。