不断觉察自己的思想和行为，养成自动思维的习惯，这是成长的方式之一。
怎么做？挺重要的，凡事有了方法，做起来就相对容易。
但，今天我的反思是为谁做可能更重要。
无利不起早，听起来不像好词儿，可是细琢磨，就是这样子。
有人说，为自己还需要考虑利益诱惑吗？
需要，当然需要。
讲个减肥的例子，就说节食吧（排除体质的原因），为啥有人瘦了，有人不仅不瘦反而更胖了？
因为要瘦的诱惑不够大。
假设，瘦了后能得到很大的好处，那么，每次吃东西时就会掂量掂量。反之，瘦不瘦区别不大，或者只是自己来评判，那么，很可能因为和自己的焦虑对抗吃下更多的食物。
这些我都体验过。
回归主题，当为自己这件事足够重要时，别的都可以为它让路。
自动思维的养成能够让我受益，我就会更主动的去练习觉察力，经常做复盘。
因此收获到好处，会有更大的动力去持续做，那么，良性循环就启动了。
到了这个阶段，减肥也不再是减肥，而是瘦身，是健康，是美。
