如何处理焦虑？

（马龙飞。）

第1步最坏的情况是什么，找三种

第2步有什么找三种方法阻止这种情况发生。

第3步，如果这种情况还是发生了，你将会做些什么来应对找三种。

第4步把上面6种方法集中成一种，现在可以立刻开始做的。


可以用正式的方式来做，也可以在咨询的过程中把这个理念带进去。焦虑的原因就是不敢面对未来的不确定性，思绪是总是在未来不能把思绪拉到现在，一旦让他面对最坏的结果，把焦点放到现，从现在开始做一些事，在焦虑就能减轻。

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