起床：5:30 就寝：22：40 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成2022年第5次直播，讲自我剖析；
2.完成星火工程的第七课的课程学习；
3.完成星火计划的复习知识点；
（二）未完成事情及原因
（三）改进
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第578天；
2.坚持晨跑401天。
3.坚持亲子绘本伴读1547天
4.坚持写晨间日记264天。
5.坚持每天阅读至少1小时138（阅读超过1小时）天：
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（目标：15本书）
1.本学期的会议、直播网文整理：
2.阅读15本书，完成2本：①《你要如何衡量你的人生》；②《毛泽东读书生活十二讲》③《有本事》④《让你的时间更有价值》⑤《了凡四训》
3.利用碎片化的时间阅读《一年顶十年》，整块的时间阅读《人生效率手册》。
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨没有晨跑，晚饭前去新时代拿裤子的时候跑了3公里，有了计划就要想如何来执行。
2.从身高体重比来说，还是需要继续努力减重，还没有达到自己理想的体重。
五、人际·家人·朋友
1.现在越来越感觉身体健康的重要性，思考如何带着家人一起锻炼身体。
六、工作·思考
七、最美好的三件事
1.直播中链接到一位小伙伴，反馈自己讲的还可以；
2.有计划就是可以争取全力的去完成，比如阅读、运动等；
3.淘到了自己喜欢的裤子；
八、思考·创意·未来
直播讲书的过程中总有灵感迸发，也许这就是凡是直播过得人都喜欢直播地原因吧，继续在直播的道路上精进。
