自控力是什么？
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还是没控制住？
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这个图片你是否熟悉
深圳南山脚下
是的，你没看错；时间就是金钱，效率就是生命
人的行动，最核心的成本就是时间，它以稳定的速度消逝，无法储蓄，不可再生，时间最公平，再大的权力，再多的财富，也无法增加自己的时间，就是圣人，时间也不独宠。
本人书写
时间就是生命。如此重要和公平公正这个属性，可以用来定义自控力，所谓的自控力，就是一个人在一段时间内控制自己做某件事的能力，时间越长，事情越难，自控力越强，反之越弱。
一个人在失控时，不是没有事做，只不过是做不用动脑筋的事：失控读书，就是在玩游戏；失控做家务，就是在看电视；失控早上锻炼身体，就是躺在床上刷朋友圈；这说明，自控就是做难一点的事，人若想过没有难度、没有压力的生活，那出发点就错了，因为你这是在追求失控。
自控是后天习得的能力，它有由小到大，由弱到强的过程。但自控并非特别难，以至于只有少数人才可掌握，举个例子，我定了目标一次做300个俯卧撑（一年时间内），开始的时候，50都做不到，但是我坚持一天加一个，一年后，我完全可以一次做到300个以上俯卧撑，在这个过程中，依然痛苦，肌肉有压力，酸疼，但我能够控制它。自控力的养成，也类似于此。
自控力学习三步走
<一>开始；先从1分钟开始。1分钟静坐也罢，1分钟整理也罢，是任何一个成年人都能够做到的开始，然后慢慢增加时间量，最好能有一段时间，至少30分钟，可以借用计时工具（番茄钟），这样效率会越来越高！
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<二>保持精进。一件事足够重要，一件事足够长，一件有难度的事，在完成过程中，厌倦感的产生，是必然的，会有一段痛苦的过程，这就像做俯卧撑一样肌肉会酸疼，此时只需要告诉自己再多做一个就可以。
本人书写
<三>凡事有始有终，不断获得成就感。提升自己的信心。
有了自控力，你才能管理你的一切
没有自控力，你都不是你的，人生不可能如你所愿，
