人世间唯一的幸福，是知道不幸确实存在，但依然会不顾一切地乐观地活下去。若没有幸福的力量，我们就无法面对不幸。而建立我们的幸福感，最首要而且最基本的元素，就是活着的感觉。提醒自己，在这一刻，无论发生什么事，我们都还活着。总有一天，生命会离开我们，在那之前，没有理由提早为此担心，只要全心全意地投入当下，好好活着。
这样，我们便能放松下来。真正的放松，有时反而是一种最有力的保护。慢下来吧！放松自己，只是体会存在。什么事都不做，静静地坐着，如草木自己成长一般，你是享受小鸟的歌唱、树木的翠绿、以及各种花朵令人迷醉的五颜六色，不需要做任何事来经验存在，我们停止作为，处于一种完全不被占据的状态，没有紧张，没有烦恼。
