夏日的清晨，公园里空气清新，花儿红，鸟儿唱，绿叶葳蕤，一派生机勃勃的景象。伴随着鸟语花香，绿意葱茏，在公园里有不少锻炼身体的人们。打太极拳的，练瑜伽的，健步走的，打乒乓球的，跳健身操的等等，有老有少，有男有女，各自用自己喜欢的方式运动者。生活中，他们也许有着不同的烦恼，但此刻，他们脸上绽放着笑容，心中洋溢着快乐。
拥有健康的身体，真的很重要，身体健康才是对自己最大的负责，越来越多的人们，意识到锻炼对保持身体健康的重要性。拥有一个好的身体，才会有好的未来。诚然，健康不是一切，但没有了身体的健康，便没有了一切。所以，身体健康，就是最大的幸福。
我一直体型偏瘦，四十多岁的时候，有两三年的时间，对自己的身体不加管理，体重一下子便上去了，虎背熊腰的，血压高、脂肪肝，疾病频发，经常头昏脑胀的。坐在那里，感觉内脏好像挤压着一样，不深呼吸，便提不上气。我强烈意识到，这样下去不行，人未老，身体便垮了。我记得很清楚，那年春节过后，我开始锻炼身体。每天早晨起床后，在小区外一条僻静的路上，快走或慢跑约一个小时，晚上在小区内广场的运动器材上锻炼，经常汗流浃背，汗水顺着头发往下淌。几个月后，体重恢复到了以前的百十来斤，瘦下来后，浑身轻松，行走起来感觉十分轻盈。秋天的时候，再体检，脂肪肝没了，血压也趋于稳定。我很感谢那时的自己，有毅力坚持锻炼，使自己恢复了健康。这些年来，我一直保持着锻炼的习惯，使自己有一个健康的身体。
不管多忙，也要有锻炼身体的时间，坚持长期的锻炼，用适合自己的方式。不要用生命去透支健康，身体有了毛病，谁也替不了你。余生不长，我们最应该爱的人是自己，只有先爱自己，把自己照顾好了，才有能力爱亲人。
爱自己，就从锻炼身体开始。
