【关键词】专注，效率，压力

【知识描述】

同时处理多项任务也会分散我们的注意力。

同时处理、迅速交替处理多项任务都是多任务处理，低效 同时也是一个压力来源。

效率下降

多任务效率要比专注于一件事的效率要低。

产生遗忘，我们的大脑海马区负责记忆，多任务，只能够激活大脑纹状体。

压力增加

→拖延症的一个常见策略是，推迟任务、不断完成任务。

→同时，多任务处理也会引起失控，自己无法专注开始神游。

失控，控制感能够影响到压力。多任务切换会剥夺控制感。

→失眠，是由于白天一直处于脑力高速运转状态。

怎么办呢？

计划好每一天，具体任务具体对应的时段。

工作到任务完成再开始另一项工作。

如果任务持续时间长，则可以拆分为、多个

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