张爱敏乡村首席教师工作室"百家讲坛"计划启动了
新学期，新起点，新目标，新开始。为了更好地发挥工作室的影响力、辐射力，引领、赋能更多的乡村教师。工作室开启"百家讲坛"计划，每周四上午（9：20-10:20），由工作室成员自选主题，自选形式，向与会者分享，可以是一本书，一个微讲座，一个成功或失败的案例，也可以请大家喝杯咖啡，品品茶，分享一个有价值的讲座，还可以是养生之道，书法指导，写作指南，心理疏导等。
2023年9月7日上午9时20分，张爱敏乡村首席教师工作室“百家讲坛”计划正式启动，工作室主持人张爱敏老师率先开启第一讲《情绪管理与调节》，借力“仰望星空伯乐计划”第四期，与大家分享了“情绪的作用”“识别自己的情绪”“管理情绪的行为策略”“管理情绪的思维策略”“了解学生的情绪”“情绪的自我管理”以及关于“正念”的练习。
随着时代的的发展，物质生活不断充裕，儿童的心理健康问题似乎愈发严重。一些教师反映现在的孩子比过去更加敏感，更容易生气。中小学生抑郁问题也逐渐来到社会视野下，而留守儿童由于缺乏父母支持，情况比一般儿童更为糟糕。许多研究表明，留守儿童有更高的抑郁水平，更容易焦虑，更加敏感，也更容易感到孤独、自卑、愤怒、“生活没意思”。其中，母亲外出的留守儿童又比其他留守儿童状况更糟，女生的情况又比男生严重。
其实，除了儿童，成年人的情绪问题在近几年也愈发严重，紧张、焦虑、沮丧、担忧、失望、愤怒、悲伤、困惑……各种各样的感受困扰着我们。而教师群体可能又是更特殊的。一方面，我们要守护学生的内心世界；一方面，又要面对来自成人世界纷繁、复杂的压力……有时，我们的情绪会传递给学生。因此，我们要善于管理情绪，调节情绪，成为学生情绪处理的榜样。
这次面对面的研修，大家受益匪浅。
胡艳杰老师说：今天，我第一次参加爱敏姐工作室的活动，观看了情绪管理的课程视频。是的，没有人能支配自己的遭遇，因为人生之路充满了不确定性，我们唯一能支配的就是自己的情绪。如何管理自己的情绪真的是一门学问，更是一种智慧。
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新学期，让我们依据情绪的二维度理论，对自己与学生情绪的认知与觉察，明确情绪的两面性。特别是通过管理自己的身体来管理情绪，如正念呼吸、进食、锻炼、睡眠等。还有睡前一个热水澡，读一会儿书，特别是睡前一个小时远离手机，都有助于情绪的调节。
日常生活中，我们要通过建立目标，拆分目标，走一步，再走一步，必将水到渠成；善于制定计划，培养兴趣爱好；善于容忍小失败，庆祝小成功。同时，也要了解学生的情绪，善于开展积极自我对话，并利用ABCDE模型积极重构，从而在当前情况的基础上拓宽我们的视野，引入新观点，把坏情绪打包，正念疗法不失为明智的选择。
苟日新，日日新，又日新。有时，放下羁绊，捧起一本书，就是静心，就能生慧。每周虽然只有一小时，但日积月累，定能聚沙成塔，成就最好的自己。
聚是一团火，散是满天星。让我们携手，用听说读写思来开启一段浪漫的教育之旅，过一种诗意栖居的教育生活。
