梵尘悟道2025-11-12

读书、吃素、进步、自律，做好真实的自己！

【梵尘俗事】

今天早晨的血糖值为8.4，昨天晚上喝了点酒，吃了豆腐和牛肉，大约500克，早晨的血糖感觉还好。要在以前是要超过10的。昨天步行达到19000步，是今年最多的一次。

坚持执行空腹力训练有两三天了，应该是有效果的。

坚持三个月看看。具体采取以下措施：

1.三餐后步行至少10分钟；

2. 早晨不吃早餐，晚上简单青菜，午餐正常进餐。

3. 减少动物蛋白摄入量，每周只吃2次肉。

4.每天深蹲总数100个。

【梵尘悟道】

实践是检验真理的唯一标准。