简介：我1米55，118斤，很难买到一件合适的衣服。2011、2012年开始睡眠不好，中西药都用过，2015年越发严重，开始吃精神类药片。胆红素高，血液粘稠，子宫肌瘤。

我是2019年4月份经朋友介绍学习辟谷的。我们俩那会颈椎不好，在做理疗。

一次我打电话给她说：三八节有活动，给你拿一个套盒。她说：你先别拿了，我给你介绍一个不用吃药也不用花钱，还能治病的平台。

我当时脑子嗡了一下，这平时挺靠谱的人，是我电话打错了，还是怎么回事？她怎么说出这样的话？她这人怎么回事啊？

我个子不高，1米55，那会因为吃药体重118斤。我从东到西、从南到北，在县城找一天，买不上一件合适的衣服。真的很受伤，很挫败的那种感觉。

听她说能减肥，我说别说治病了，就是减肥我也应该了解一下，就加入学习了。

我是2019年4月份学的，到2019年5月就把药停了，是有点突然。

2018年之前就已经有七、八年时间睡眠时好时坏。中、西药都调理过。

2018年5月份我们搬到现在住的这个新房子，想着搬到新房啥问题都能解决，这里环境好，能好好享受。可是搬了之后发现二楼有一家火锅店，晚上12点、1点甚至1:30才洗餐具。会发出那种很有穿透力的声音，特别的响。

我本来睡眠不好，对这个声音太在乎了，所以一下子就紧张了。打电话跟他们经理沟通，他说晚上10点就关门了，不承认这个事情。我就更焦虑了，这个问题根本没法解决了。人家承认还能商量、还可能解决。人家不承认，我就焦虑得越来越厉害了，后面发展到白天晚上直接不睡觉。

有一天看文章说，人一周白天晚上不睡觉就抑郁了。我从5月份开始越来越严重，一直到暑假。

七月份我就去做理疗，其实我知道根本没用，就是折腾。当时心里想别待在家里出事了。那时候自己头脑还清醒，有意识，想干嘛还能干，怕真的出问题，可能自己就控制不了自己了。

到八月份，吃饭的时候，感觉五脏六腑里边好像抽住了发紧那种感觉，很难受。感觉有点严重了。

后来没办法就吃了精神类药片。在那之前吃过，吃上感觉越发难受了，可能心里特别抵触吃药，想着这药吃上了什么时候是个头？吃了是不是破坏性更大了，心里不敢吃，但是实在没办法就又吃那个药。那是2018年9月13，这个日子我觉得对我人生太重要了。

2019年4月份开始学辟谷文化，学了两个月，5月底也是很蹊跷，就停药了。

那时候刚好六一特别忙。训练节目那天，早上下了点雨，我就感冒了，症状跟以前不一样。以前感冒是嗓子疼，那一次感冒恶心的不行。晚上吃药恶心得吃不下，心里想就豁出去不吃了。结果那天晚上睡着了。

那时候做了两个月的功课。那晚之后，晚上我开始做龙腾九式，听直播就能睡着了。

有时候也想：本自具足，那我干嘛要紧张呢？我本来就能睡着，干嘛紧张成那样？

走天行健想：自强不息，健康靠自己！

之前看到很多说睡眠不好的时候会怎么样？心脏会怎么样？肝会怎么样？背会怎么样？自己一睡到床上就开始想：哎呀，现在几点了，我能几点睡着？睡到天亮能睡几个小时？都到这个点还睡不着，越来越紧张，根本就没有睡觉的可能性了。

通过学习辟谷功课、听课，也知道不是那么回事，不吃饭人可以好好活着，不睡觉人当然也可以好好活着，就顺顺当当地睡着了。

6月份第一次辟谷后，我觉得自己好了不起，好像有多大本事似的，身材变好了，气色好了，眼睛有光了。穿着衣服精神了，跟之前那种未老先衰、朝气不足、暮气有余不一样了，我特别地兴奋。

走天行健的时候，下午懒了不想说太多话，就晒着太阳，边走边说：我健康、我快乐、我年轻、我漂亮。就像我们上操那种边喊边走，越走越快。

以前每次体检胆红素都高，有的大夫说没事；有的大夫说不得了，要吃药。吃了几十副中药，每天煮一副中药吃。

还有血液粘稠，体检的时候就会抽不出来血。就说你这个年龄，血这样的，问题有点严重。

还有心律不齐。有时候感觉跳一下不跳一下，心电图也能查的出来。

我还有子宫肌瘤，也吃了几十副中药。

2020年，也就学了一年多，体检抽血没说啥，心电图都正常了。

我从小到大还有一个标签，这个标签也是隐形的。从小我妈妈就说我气管不好。我姥姥一到冬天就咳嗽，我妈也是一到冬天就咳嗽。

我小的时候就喜欢穿暖一点，那时候条件也差，好像总是没穿暖和，家里也是比较冷。现在想来也可能是缺爱吧，反正就是老觉得冷，冬天老是咳嗽不好。

我妈就说这娃气管不好。我一想是真的，我姥姥、我妈妈、我，好像都气管不好。我小时候每年冬天就咳嗽，也没啥办法，因为经济条件就是那样。等我上班自己有经济能力了，每年就重复着吃药。

每次犯病前奏，先是嗓子不舒服就吃西药，咳嗽到胸有点不舒服再用中药，再不行就是打针输液。

现在一想，全是按照那种思维模式想着来的，好像症状也是想的那种，治疗手段也是。

那种生活经历了很多年，我手上的血管都扎不进去针，每次输液扎几针就扎不进去了，稍微动一下那里就起一个包。现在想起来我也够坚强，就那么走过来了。

学习辟谷后，晚上如果真的有气管不舒服的时候，我就做六字服气法，挺管用的。晚上有时候醒来以后睡不着了也做。

后来我弟弟做太阳神产品，把感冒药贴贴在大椎上，好像也起点作用。

再加上辟谷功课收获挺大。所以就把潜伏在我身体里这么多年的这个标签撕掉了。

我觉得自己也好了，不学辟谷了，就忙工作的事了。偶尔也有感冒，就吃感冒药，好像又要陷入以前那种模式，想着吃啥药、喝啥药。我就意识到不对了，身体在提醒我：珍爱自己，自强不息。

这次11月6号，我辟谷了16天，状态特别好。辟谷期间还进行录课大赛，好像浑身有使不完的劲。

原来每次辟谷的时候，老公就说家里总共三个人吃饭，你不吃我们两个吃没意思。我辟谷要考虑他们的吃饭问题，所以都是辟7天。

这一次老公出去培训两周，我正好开始不吃饭，辟了16天。感觉状态特别好。

我上楼下楼组织孩子们学习。我上的是音乐课，备课，要给学生准备器材，打击乐器，好多乐器，搬来搬去，准备齐全。

以前像这种事情焦虑的老早就睡不着觉，这次一点都没焦虑，一路上特别享受那种过程。

以前谁叫我美女，我就觉得特别难受，特别怕人家叫我美女。心里想：我要是真美多好呀，这个美女感觉在讽刺我一样的。

现在人家叫我美女，我从心底里乐开了花，我好美，我好开心。

辟谷课说，抑郁等毛病就是这个人很踏实、很刻苦，又很认真，慢慢把自己折腾的。我对此也深有体会。

我要去干一件事情，我就会提前谋划一下。我老公就不怎么考虑。我们两个相当于走两个极端。我就觉得我很累，很多重大事情他都不计划一下，我经常有种很无助的感觉。

我老公在我们这个圈里、镇里，是数一数二的。我们镇有七所学校，也有一、二百号同事，当了十几年小学校长。他人品好、胸怀宽广、勤快、对人好、不计前嫌，很多优点。我以前就觉得这是做人最起码应该具备的，我不觉得是什么优点，反而关注了他很多缺点。

他偶尔会把用过的盘或勺子随手塞进抽屉里，我就觉得他很粗心。我婆婆也是这种性格。有一次拿出来用过没洗的盆用。当时我半开玩笑地说：你跟妈好像呀，你确实是你妈生的。

等下回又出现了类似的事情，我就拿给他看。他说：我是我妈生的。我觉得好好笑。

他上完厕所经常不冲马桶。这是最起码的卫生习惯，有时候我就觉得这个毛病要改掉。

他打电话也非常冲人。我们村的那个小学老化比较严重，很多事情都是他亲自干，亲力亲为能力特别强。学校不大，经费也不多，接个电线，暖气水管破了等很多事情他就自己操作。

有时候我打去电话他确实是在忙，他就说干什么呢？我心眼小的很，人家那样一下我回来之后就难受好半天。

我就给他好说歹说，苦口婆心的晓之以理，动之以情。我说：你看你说“我在忙”是三个字对吧？你直接把电话挂掉我也就知道你在忙了。你干嘛要那么凶呢？我说了很多次，他一直是那样。

现在他打电话反而柔声柔气的了。我以前费尽心思地想改掉他的那些毛病。当我通过学习，全盘接纳他了，不再计较那些小事了，他则全部改过来了。

现在有时候我打个电话，他有事，他就很小声的说：开会呢，或者说有检查呢。我就知道了，有时候挂了电话我就自己在那儿笑。我曾经那么认真，那么用心的改人家的那些毛病没改掉，现在好像都迎刃而解了。两个人的关系变得很轻松、很开心了。

以前他爱冷战，稍微争执一下就冷战。现在我们两个基本上都互相不计较了。这声音高一点就高一点，完了就完了。

最近一次争执过程中，我觉得他有点太过分了，不想理他了，就想着让他上那屋睡去。晚上他坐在客厅里灯也不熄，我就随便搭一句，你不睡觉吗？他说睡呀。我就准备关门，结果人家就进来了，我尴尬不知道说啥，就一句你找啥？他说我找你。

之前两个人冷战他从来没有主动过。这次说一句就赖到床上去了。我觉得很搞笑。以前从来不管是谁在理，人家就是乱发一通脾气，然后对我还冷战。

我记得有一回我们走天行健，在路上很开心，我拉着他胳膊蹦蹦跳跳的。我当时没发现有认识的人，所以就那样。

我走完天行健回来，邻居说：嫂子，你跟我哥像新婚一样的，看着多幸福。

我跟我老公说以后出去走路要注意点，认识的人看到挺难为情的，16楼的小刘说咱们像新婚一样。

没想到我老公说：比新婚的时候幸福得多了。

现在确实感觉特别幸福。

我接触辟谷的时候，儿子已经上大学了。以我这个小心眼的性格，他快找工作的时候我肯定非常担心他。

他的工作在成都私人办的一个培训机构。疫情期间，那时候心里也有过不安。但是因为学习了辟谷文化，当有不安的时候就走天行健、听直播、做功课、与身体对话就能应付过去了。

那时候经常听志佳的直播。因为他是大学老师，我就想着他比较懂这个年龄段的孩子。记得他说的比较多的就是“不要管。”其实说不要管，知道了，不一定能做到。

他的直播我每次从头听到尾，听的比较认真。就想着“不要管，不要管。”最后做到了不管。在儿子找工作的时候，我确实没有起破坏作用，让儿子少了很多烦恼，我也过得很省心。

我儿子是一个比较乖的孩子。他从上大学就从来不主动和我们联系。学了辟谷文化，我觉得还是有卡点在里边。

谷友一起读《生命喜悦的祈祷》，读着着，我找着真正发自内心的赞美儿子的那种感觉了。

学了辟谷文化，要赞美、欣赏孩子，我是嘴上不批判了，我还是会说：你再认真一点，你要怎么，怎么样。我还是没有真正的赞美他、欣赏他。我会心里想我儿子个子再高一点就更帅了。

其实他长得挺帅，头发自然卷，也很懂事，但是我就是看不到。我就想他个子再高点就更帅了。我还想他工作上再进步一点就更好了。我有时候会想：儿子好像随了我，话太多了。

我这是对他发自内心的欣赏赞美吗？读祈祷文，我找到了发自内心欣赏他的那种感觉。

当我找到这个感觉的时候，我儿子在我们家群里开始发信息互动了，发他们最近装修房子、上班的照片了。

我儿子特别乖，我女儿恰好相反。这两个孩子相差11岁，哥哥特别乖，妹妹特别淘气，是那种不见棺材不落泪的，她有时候撒起谎来特别让人生气。

女儿最大的毛病就是拿家里的钱，我就不能接受这个。那会我还带小学班主任，我觉得这是个病，我得把它给去掉。门后立了一个拖把棍，因为拿家里钱揍过她、吼过她。我歇斯底里地说过最恶毒的话“我从生了你，我就没活好过一天。”我爸曾经说过父母的嘴巴里有毒。现在想想也真是，是我把女儿说成那样了。

我那会因为女儿很痛苦。有时候晚上叫孩子去刷牙、睡觉，我感觉她根本就没刷牙，但还没证据，也没法说。那次她卫生间都没进，就说刷牙了。我去摸了一下她的牙刷，干干的。她就是那样子的孩子，教育她很伤脑筋，得跟她斗智斗勇，还是斗不过她。

学了辟谷文化，我就反转过来了，我就想着我女儿很优秀。刚开始说这那优秀了，根本找不到优点。《好父母胜过好学校》我都读两遍，还是找不到女儿的优点。

听到这么一句分享：我就想我女儿很优秀。

我受到了启发，我就一个劲地想，终于能一点一点找到优点了。现在我就觉得她哪哪都挺好的。

有时候回想起来，我如果不是学辟谷文化，我跟我女儿就双双报废了，她肯定是学渣，不会是现在的学霸了。

新年她还给我买个礼物。她的情商也比较高，跟同学相处得特别好。我小姑子的姑娘跟我姑娘同岁，她说我姑娘聪明又大方，大多数孩子都害怕老师，她则和老师们很亲近。我也感觉很欣慰。

我婆婆11月份开始学习，今天辟谷第7天，她很厉害，水都不怎么喝。

婆婆今年70岁，属虎的，我们两个都是属虎的。我跟老公开玩笑说，我跟妈是一山难容二虎，没想到还成志同道合了。

婆婆才学习两个月，自然进入辟谷状态的。每天早上走天行健，走着走着，突然不吃饭了。

其实她才学了一个多月时就吃不下饭了。她不敢不吃饭，她平时吃着饭都晕呢，这不吃饭要晕了咋办呢？吃了一些，晚上闹肚子，不舒服，一个晚上都没睡着。后来慢慢才吃饭正常了。

她本来是在老家，这一次来我们家准备逛一下县城就回去。我让她待这，结果她就进入辟谷状态了，我还不知道。头两天晚上还吃一点饭。结果第三天她说不吃，说这两天中午早上都没吃。

我说你进入辟谷状态了，你索性待在这里，我看着你辟谷。她不吃饭、不喝水，也不饿。她比我厉害多了。

婆婆两个月前也是来我们家，我听直播，出于礼貌，就没带耳机。我看我婆婆也听。我说，妈，你能听懂吧？她说能听懂，我说那咱给你准备设备，你也学起来。

婆婆不识字，我说没关系，不影响你学习。我们就买了耳机，家里拉了网线。

她就从早上7点一直泡到晚上睡觉。她学得特别扎实啊，效果也特别好。

婆婆以前嘴巴溃疡破得很厉害，五年了都吃不成饭。她那个溃疡，整个嘴巴里面，舌头到牙龈到嘴唇的里边外边整个破。到哪里看，稍微缓解一下，始终好不了。

我学习辟谷知道是咋回事。

我婆婆跟公公关系不好。我公公跟我老公差不多，都是人品好、人缘广的人。我婆婆因为某种原因特别关注缺点，几十年前对她不好的事都记得。给她把中药煎好了，端在跟前让她喝，这么好的事她都看不见。我知道，就是嘴巴里不说好话。婆婆以前精神挺好的，这几年吃不成饭，苍老得也特别快。

现在溃疡好了，她嘴巴整个里里外外都好了，学了两个月，五年的溃疡好了。

我婆婆以前，尤其这两年，她走路得要扶着，过不了门槛，感觉很危险，走一步都要往倒跌一下。在家里走路，她自己说的老是摔跤。

今天差不多走了16000步。现在不但在家里走，她出去走，在我们的滨河路上都走过，好厉害哟