摘抄：
1.重要的不是发生了什么，而是对方是什么感受的。感受的沟通在亲密关系中是最重要的。
2.亲密关系中的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。
3.每个人都想理解配偶，但因为几个常见错误，我们常常很难让配偶感觉被理解。
揣测。很多时候，配偶的情绪再明确不过了，但我们仍执着于自己的坐标体系，用这个体系去揣测他的意思。
评价。批评和夸奖都是我们的工具，目的是控制对方。对于亲密关系来讲，这是最糟糕的事情了。
出主意。对方多数时候只是为了借“问题”宣泄情绪，根本不需要我们的建议。
感悟：
今天看的这二十多页让我想起了一个词：情绪价值。很多时候，我们只觉得在亲密关系中，急于辩解，急于分出高下。实际上，家不是讲理的地方，家应该是一个大容器。当我们满身疲惫回到家，渴望的一定是被理解被包容，而不是劈头盖脸被责怪。所以，家庭生活中，一个人的价值更多地体现在对对方所做到的情绪价值，让对方放松自在，卸下防备，也就是情绪价值。这点我是需要反思的，我老公也是一样。我想起之前和他抱怨过工作的事，他不是接纳，而是否定我的感受，说的最多的是这有什么关系？还有很多类似的话。其实，工作中怎么做，我的内心里都有自己的做法，其实是不需要他人出谋划策的。老公回家说他感觉自己状态不太好时，我也是急于给出建议，没有看到他真实的需要：他仅仅只是需要排解情绪而已。真实地表达情绪，而不是简单地发泄情绪！
