从《认知觉醒》浅谈,为什么要做冥想?

亲,有没有过这样的经历?

跑步的时候,手脚在动,脑子却在考虑明后天的安排;

吃饭的时候,嘴巴在动,心里却在担忧与他人的关系;

睡觉的时候,身体不动,思绪却像瀑布一样倾泻而出……

身体做着A,脑子却想着B,不能做到身心合一,刷牙的时候走神,走路的时候走神,洗澡的时候走神……无时无刻不在走神。

心境不能平静,专注力不足,而时下流行的冥想,可以收回感受,回归当下。

跑步时,把感受收回来,悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和迎面的微风;

吃饭时,把感受收回来,感受每一口饭菜的香甜,体会味觉从有到无的整个过程,不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。

睡觉时,把感受收回来,悉心感受身体的紧张与松弛;

刚才,晚上参加完聚餐,踩着单车回家,微醺状态下,感受着耳边的微风,绕过路上的冰面,欣赏着路边的夜景,感受着当下,回家继续刷锅洗碗收垃圾,领着儿子泡脚,享受着当下,深度沉浸其中,不想下一秒,做一事,沉浸一事,专注一事,这,也许就是冥想要达到的境界吧。

最后以一则耳熟能详的故事结尾:

一位行者问老和尚:“您得道前在做什么?”

老和尚说:“砍柴、担水、做饭。”

行者问:“那得道后呢?”

老和尚说:“砍柴、担水、做饭。”

行者又问:“那何谓得道?”

老和尚说:“得道前,砍柴时惦记着挑

水,挑水时惦记着做饭;

得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,

做饭即做饭。”

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