分裂感 “好”和“坏”怎么会同时存在
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完美的家庭，也会有创伤
安全感 普通的生活，却变成了战场
安全感，爱情中总有人说安全感是对方给的；其实我觉得并不完全是这样，更多的是自己给自己安全感。就像文中说的，没有安全感，我们就“不敢”做任何事；不敢表达自己，不敢说出自己的想法，不敢靠近自己喜欢的人，不敢做自己，不敢面对挫折和未知的挑战……回想起幼儿园公开课的我也是如此，老师提问了一个题，我已经举手回答问题，但是老师看向我这边的时候，我的小手就不由自主的放下去了。
如果安全感全部丧失的是什么样子呢？文中给出的例子是在战争幸存下后换上PTSD的老兵，因为他们需要时刻保持警惕周围的敌人，有着极端的敏感度才能够避免下一秒自己就和这个世界说再见。当他们回到现实生活中依然保持着这种敏感…就会严重的影响到他们的正常生活；不过这些并不是只有老兵才有可能患有应激障碍，当普通人没有安全感的时候，就好像活在一场无形的战争，到处都是危险。
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幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。小时候总听老一辈的人说家家有本难念的经，亦或者，还能是什么事情？都是鸡毛蒜皮的小事。记得这句话是因为当时写作文的时候，就是看了《安娜·卡列尼娜》写的观后感。如果幸福安全感，那么我想就是和自己喜欢的人一起分享自己的爱，对自己遭遇的挫折进行沟通和分担，一起解决问题。哪怕因为一些原因分开，会痛苦和难过，但是依然是一个完整的人，不会因为一个人的离开就变的支离破碎。
我妈小时候说遇到时间一定要分享，无论是好还是坏。如果是一件让我快乐的事情，（当然不是建立在别人的痛苦之上哦），我分享给我爱的人，那么我的快乐就从1份变成了2份；反之，如果是一件让人不开心的事情，那么和我爱的人一起分担，一份不开心，告诉妈妈以后就从1份变成了0.5份不开心，如果我再告诉了爸爸，那我就剩下0.33份还是0.25份不开心（按照三之一就差不多是0.34，如果按照自己剩下的0.5份的一半，就是0.25份）。我妈看到这里肯定要说我，那你什么都和我说了吗？以前有段时间我和爸爸妈妈的联系特别不好，甚至找到了我的寄宿家庭L妈这里，L妈做的社区工作者，也是和心理学有所挂钩的，和我聊了很久很久；也让我想起第二年的大学生活时，心理老师和我说过，有什么事情是你不可以和自己最亲近的家人说呢？也就是那之后，我开始一点点想通。直到去年下半年初，我开始“觉醒”，就像《认知觉醒》。我做的真的是实在是不够，好在现在学会了很多东西，也在慢慢进步，我想把今年唤做我的“成长蜕变之旅”，真正的能够早些长大。
曾经因为爷爷的离开，我很久不能释怀，昨天还和妈妈说起了，也说到了奶奶。1年级下半学期开学的前一天，我再也没有那个疼爱我，周五接我放学带我去KFC买一个不辣的汉堡包的爷爷了。寒假的时候，哭着嚷着不要爷爷去的我，终究是没拦住。我很难过。
出来以后是一年的3月28，我记得很清楚，当时好像是我正好没去摄影协会周三的活动的第3周，当时的主题是云，是身为副会长的他定的，但是他走了。因为救护车晚到了还是什么别的原因…总之就再见了。感伤了很久，因为那个副会长人特别好，正如会里说的，老天啊，他想看看云不同的样子了。
现在再想起以前的事，时间都会冲淡一切，我与其有时间伤感，倒不如让自己学会给自己安全感。说真的，小时候向往长大，现在向往再也不要长大；爸妈再也不会年老，岁月不要在他们身上留下任何印记…
信任感 对自己无条件的爱
信任感其实就是由存在感、完整感、安全感组成的
1/3+1/3+1/3=1
