一. 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

今天跟一个伙伴在沟通 通过陪伴对话的方式支持到她 自己的进步点：做到了平等中立 帮助对方找到盲点 区分了影响她的破坏性信念  起初对这个小伙伴有些自己的评判 她偏橙色天性很情绪化很自我沟通也没用她根本不听  今天放下了这些评判 很平等开放的跟她沟通 在语言上不断的给到她认可 打开她的觉察力 从来好强不流泪的她也非常敞开心扉说了她的经历对她的影响流下了伤心的泪 并且她反馈真正帮到了她gat到了好几个点！

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?

1.我赞美自己今天能够很有耐心很敞开的跟伙伴沟通并且支持到她 闫静你真是太棒了！

2.我赞美自己今天能够早上4点起床并且做运动！闫静你真是太优秀了！

3.我赞美自己今天把电脑落在了单车上1小时后想起来了去取还在那里 闫静你真是太幸运了！

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?

1.多行动起来打陪伴电话 再练习自己的聆听力

2.提升自己的聚焦力 不愿同时兼具太多！

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动！

1.早4点起床运动 晚上22点必睡

2.参加早课训练

3.写觉察日记

4.打陪伴电话

5.写聆听报告

6.联系组内会长多沟通