冬季养胃，这件事比喝热水更管用！
天一冷，是不是总觉得胃里隐隐发沉，吃点凉的就反酸嗳气？别慌，这是你的胃在喊“保暖”啦！冬季是养胃黄金期，做好这几点，胃舒服一整冬。 首先，吃暖食，拒绝“冷刺激”。
晨起一碗热粥、一碗养胃汤，比大鱼大肉更养人。火锅麻辣烫虽过瘾，但辛辣刺激会加重胃负担，浅尝辄止才是明智之选。
其次，按对时，三餐别拖沓。冬季昼短夜长，很多人会省略早餐、推迟晚餐，这会让胃长时间处于空腹状态，胃酸侵蚀胃黏膜。
三餐定时定量，每餐七分饱，给胃留足休息空间。
最后，护好腹，别让寒气钻空子。腹部是养胃的“重中之重”，出门记得系好腰带、穿件带绒马甲，避免冷风直吹腹部。
睡前用热水袋捂一捂小腹，能缓解胃部虚寒不适。
养胃不是一朝一夕的事，冬季坚持做好这几件小事，胃会悄悄给你回报！
